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关节炎是指发生在人体关节和周围组织的炎性疾病，可分为几十种类型。我国有1亿多关节炎患者，而且人数还在增加。这是治疗下关关节炎的最好方法。

1.饮食调节

不同类型的关节炎患者有不同的饮食原则。目前，没有确凿的证据证明营养缺乏和关节炎之间的必然联系。然而，营养缺乏可能导致关节炎恶化，而营养过剩和肥胖可能诱发或加重关节炎，如痛风性关节炎和骨关节炎。类风湿性关节炎、强直性脊椎炎和银屑病关节炎患者经常遭受营养不良，例如由于全身炎症反应导致的贫血和消瘦。其他传染性关节炎也可能导致急性炎症导致身体消耗，这不利于关节炎的恢复。上述患者应尽可能补充每日所需的营养，并在必要时给予胃肠营养，以提高机体的抗病能力。与上述情况相反，患有骨关节炎和痛风的患者大多超重，尤其是痛风患者，经常出现高血糖、高血压、高血脂等代谢紊乱。并且高血尿酸水平诱发和加重关节炎。因此，骨关节炎、高尿酸血症和痛风性关节炎患者应适当控制饮食，适当减轻体重，减轻关节负担。建议高尿酸血症和痛风患者减少动物内脏、水产品等高尿症食物的摄入，多吃碱性食物，如油菜、甘蓝、胡萝卜、甜瓜等，严格限制饮酒，主要限制酒类和啤酒。目前，没有证据证明红酒能诱发痛风。相反，喝适量的红酒可能有助于降低尿酸，而喝茶、咖啡和牛奶也可能有助于降低尿酸。

2.避免诱发关节炎的环境因素

关节炎和环境的关系，尤其是感染，不可忽视。链球菌感染后关节炎、反应性关节炎和传染性关节炎都与感染直接相关。病原体感染也可能是自身免疫性疾病如类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮的诱发因素之一。链球菌是引起关节炎的主要病原体之一。其他可能与关节炎发病有关的微生物包括EB病毒、巨细胞病毒、细小病毒B19、痢疾杆菌、克雷伯氏菌、结核分枝杆菌、一些支原体和衣原体等。潮湿的环境有利于一些致病菌的生长，这与关节炎的发病有关。因此，平时应注意卫生，保持房间通风良好、防潮、保暖，避免致病菌尤其是链球菌的传播，加强体育锻炼，提高抗病能力，预防疾病的发生。

近年来，吸烟已被发现与类风湿性关节炎的发病显著相关。吸烟者患类风湿性关节炎的概率明显增加，吸烟会影响类风湿性关节炎患者的治疗效果。因此，戒烟已成为类风湿性关节炎的预防措施之一。

此外，其他环境因素，如暴露于紫外线和某些化学物质，可能会导致一些易感人群的异常免疫反应，从而导致不同关节炎的发生。

3.病人教育、心理和心理调整

免疫系统的稳定性与情绪有关。临床上，许多患者在经历不良生活事件后出现自身免疫性疾病的迹象。因此，保持乐观稳定的心态有利于预防风湿性疾病。指导患者保持乐观的情绪，消除抑郁，以积极的态度与疾病作斗争，对关节炎的治疗具有重要意义。

4.功能锻炼和生活方式调整

长期关节疾病会导致关节活动受限和肌肉萎缩。功能锻炼是关节功能恢复和维护的重要方法。应注意功能锻炼的时间、类型和强度。在关节肿胀的急性期，应限制关节活动，应抬高患肢以减轻水肿，必要时应卧床休息，直至关节肿胀和疼痛得到改善。在肿胀和疼痛得到改善之后，在不增加疼痛的情况下进行关节的屈曲、伸展和旋转，以增加关节的活动性。膝关节炎症和髋关节炎症等承重关节关节炎应避免承重锻炼。关节运动的类型是不同的。膝骨关节炎患者可以选择游泳、步行和其他运动来避免过度步行和下楼。患有腰和颈关节炎的患者可以选择局部关节旋转活动，以避免长时间坐在办公桌前抬起头。对于强直性脊柱炎患者来说，游泳是最好的全身运动。对于手关节炎患者，他们可以选择编织、编绳、捏橡皮泥、剪纸、书法、打字、园艺等。移动他们的小关节。不管你选择什么样的锻炼，你都应该从少量开始，循序渐进。运动后最好不要引起关节痛。否则，你需要调整锻炼强度，减少锻炼时间。在有条件的医院，上述功能锻炼应在风湿病专家和康复专家的指导下进行。此外，患者应注意生活方式的调整。例如，强直性脊柱炎患者应直立，睡在硬床上，保持仰卧位以避免屈曲挛缩，保持枕头低，一旦涉及上胸椎和颈椎，应停止使用枕头。膝骨关节炎患者应该避免穿高跟鞋。

5.理疗

理疗主要包括以下几种:直流电疗和药物离子导入、低频脉冲电疗、中频电流疗法、高频电疗、磁场疗法、超声波疗法、针灸、光疗，即红外线、紫外线和冷疗。在药物治疗的基础上，根据关节受累的部位和性质，适当的物理治疗可以更好地缓解关节症状，促进功能恢复。在急性关节炎阶段，紫外线辐射可以减少关节炎症，热疗是亚急性和慢性阶段的主要治疗。

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