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许多妇女生完孩子后非常虚弱，所以有必要吃点东西来补充气血。下面与大家分享的内容是:“产后吃什么补血补气是个不错的选择”。让我们一起来看看！

首先，让我们看看在下一个产褥期吃什么来补充气血:

胡萝卜

俗称胡萝卜，日本人称之为人参。胡萝卜富含β胡萝卜素。这种营养对补血非常有益。通常胡萝卜可以用来煮汤，使你的餐后汤成为通常的补血汤。

甘蔗

在冬季水果中，深受人们喜爱的甘蔗也含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中，铁的含量最高，高达每公斤9毫克，在水果中排名最高，因此得名补血水果。

葡萄

葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人、妇女、体弱者、贫血者和过度疲劳者的良药。孕妇还建议多吃，这不仅有利于胎儿的营养，还能使孕妇的血管红润光滑。如果你有时买不到葡萄，吃葡萄干也不错！

龙眼肉

每年夏天新鲜的龙眼都会上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，富含铁。桂圆汤、桂圆酒等食品是孕妇和孕妇的佳品，是很好的补血食品。

猪肝

患有血虚或缺铁性贫血的人通常可以多吃猪肝炒菠菜。

黑芝麻

最简单的秘密之一是黑色和红色食物有补血的功效。黑色食物进入肾脏，帮助肾脏储存精气和吸收气体。肾藏精，精生髓，髓化血。因此，血的本质也在于肾。至于补血的红色食品，理论来源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾，具有补血、明目、催乳、益肝、养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。

莲藕

莲藕温和，新鲜莲藕止血，成熟莲藕补血。生吃莲藕，清热凉血，止血化瘀；熟食可以健脾和胃，养血。对于鼻出血患者，可紧急服用新鲜莲藕汁，具有快速止血的作用。多吃莲藕对女性有好处，但不适合在月经来潮时生吃莲藕，也不适合因身体寒冷而痛经的人。糖尿病人不应吃莲藕或煮熟的莲藕淀粉。

深红糖

因为红糖比白糖含有更多的葡萄糖，喝红糖会使产妇全身变暖。红糖中的高含量铁可以丰富产妇的血液。红糖含有多种微量元素和矿物质，可用于排尿，预防和治疗产后尿失禁，促进恶露不绝。红糖还有促进泌乳和缓解疼痛的作用。但是，不要吃太多。一般来说，饮用不超过10天会增加血性恶露太久，并会使产妇多汗，在炎症日体内含盐量减少。

巨藻

海带含有较多的碘和铁，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，可以增加乳汁的含量。吃这种牛奶的新生儿将有助于他们身体的生长和发育，并预防由此产生的痴呆症。铁是制造红细胞的主要原料，具有预防血虚的作用。

黄豆芽

黄豆芽含有大量的氨基酸、维生素C、纤维素等。氨基酸是生长社区细胞的主要原料，可以修复被活着的孩子破坏的社区。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以缓解便秘，防止产妇便秘。

接下来，让我们来了解一下女性在生完孩子后需要注意什么来补气补血。

1、贫血补铁应坚持“小、长”的原则。严格按照医嘱服药，不要主动增加药物剂量，以免发生铁中毒。也一定不能大剂量服用，否则容易引起急性铁中毒。铁中毒的表现是头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、休克等。在严重的情况下，昏迷、痉挛等。可能发生，甚至死亡也可能发生。

2.口服补铁时，药物应放在舌面，直接用水冲洗。不要咀嚼药物，以免变黑和影响外观。

3.饭后服药，避免空腹服药，以减少药物刺激胃肠道引起的恶心呕吐。由于酸性环境，同时服用维生素C或果汁有利于铁的吸收。

4.含钙食物(如豆腐)和高磷酸盐食物(如牛奶)可能与铁形成沉淀，应避免。

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