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由于生理原因，女性需要更频繁地补充血液，以有益健康。女性需要什么食物来补充气血？让我们看看。

1.人参

人参提取物能增加血红蛋白含量和红白细胞，并能减少对造血系统的辐射损伤。贫血患者和从事放射工作的人员应每隔一天服用1克人参(包括服用更好)，如果出现失眠和血压升高，应停止使用。

2.当归

该品具有补血活血的功效，可用于治疗女性贫血，配以当归补血汤(党参、黄芪)，或当归鸡血藤。还可以使用当归芍药散、四物汤和阿胶。专家建议用当归、党参、阿胶(溶化)煮汁服用紫河车粉，对妇女补血补气有一定疗效。

3.阿胶

驴皮调理可以显著增加血红蛋白含量和红白细胞。动物实验表明，补血效果优于补铁。生血片(由胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂和阿胶组成)用于治疗贫血和再生障碍性贫血，每次2片，每天3次。治疗100例，总有效率86%。(辽宁中医(1)19，1997)。或阿胶每日与当归、熟地黄、党参、肉圆、枸杞一起煎煮。在实践中，作者认为治疗肝肾阴虚、妇女气血亏虚所致的贫血是有效的。

4.鸡血藤

它是一种铁剂，易于吸收，生物利用度高。单独使用100 ~ 200克蛋黄和3个鸡蛋，每天炖。或用再生障碍性贫血方(原中山医学院方)(鸡血藤、何首乌、熟地、牡丹皮、五兆龙、尼莫地平、茯苓、白术、当归、阿胶)治疗再生障碍性贫血有效。

5.枸杞

能增强造血功能，减少免疫抑制剂对造血系统的损伤。从事辐射的工人可以经常吃枸杞炖鸡。对于精血不足引起的贫血，可服用杞菊地黄丸。

6.党参

党参提取物、粉末和汤剂能显著增加血红蛋白含量和红细胞。补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可用于治疗各种类型的贫血。

7.鹿茸

使用20%鹿茸酒，每次10毫升，每日3次，对贫血、再生障碍性贫血、血小板减少症等脾肾阳虚症状有效。还可与人参组合制成沈蓉丸，用于治疗老年人阳虚型贫血。补血中药还包括皂矾、何首乌、黑木耳、紫河车和动物血、骨髓、肝脏、蛋黄等。在食物中。应用时，最好与益气、健脾、补肾的药物辨证应用。老年人贫血的原因很复杂，并且很难耐受铁(肠骨反应)。中药更适合治疗。

8.乌鸡

乌骨鸡是女性补血益气的最佳食品。它不仅能补虚强身，治疗各种虚损和衰弱性疾病，还能治疗糖尿病、口痢、胸胁、腕腹绞痛，利于产妇，还能治疗产后虚弱和带下。

9.莉莉

它主要含有生物素、秋水仙碱、淀粉、蛋白质、氨基酸等生物碱和营养成分。具有润肺清心、和中的功效，具有镇咳、止血、开胃、安神的功效。它具有良好的营养和滋补作用，尤其对身体虚弱和病后神经衰弱有益。

10，黑芝麻

它富含脂肪、蛋白质和必需氨基酸，以及维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁和其他营养素。它能补肝肾，润五脏，补气补血，益气强筋，补髓。适用于身体虚弱、贫血、面色萎黄、津液不足的人群。

补血益气的食物需要长时间坚持服用才能见效，其中红枣和桂圆可以用来煮汤和泡水。它对补血益气也很有效。

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