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你在吃之前知道食物的卡路里吗？尤其是肉，通常热量和蛋白质都很高。如果你有卡路里摄入量的要求，你可以看看下面的肉类食物量热计。

肉类热量计

食品名称卡路里(大卡)/可食用部分(克)

猪肉(脂肪)816/100

干羊肉(羊)588/100

腊肠584/100

猪肉(血颈)576/90

猪肉(排骨)568/96

牛肉干550/100

酱肉酱549/96

鸭皮538/100

香肠508/100

母鸭461/75

牛肉松445/100

鸡肉松440/100

北京烤鸭436/80

广东香肠433/100

北京烤鸭424/75

一锅鸡汤(汤)408/100

猪排396/100

猪肉(肥、瘦)395/100

肉鸡389/74

咸肉385/100

公鸭360/63

猪肉(软五花肉)349/85

猪肉(硬花)339/79

猪肉(前腿)338/67

宫保鸡丁(罐装)336/100

猪肉(臀部末端)331/97

茶香肠329/100

猪肉(后腿)320/73

金华火腿318/100

猪肘棒(熟)314/72

板鸭(熟)312/81

大蒜香肠297/100

小泥香肠295/100

羊肉(冷冻，山羊)293/100

猪肉香肠罐头290/100

烤鹅289/73

羊肉(冷冻的，绵羊)285/100

干香肠283/100

红肠280/100

叉烧肉279/100

肯德基炸鸡279/70

蛋清香肠278/100

猪排278/72

肉肠272/100

炒羊肉272/100

博洛尼亚267/100

酱鸭266/80

猪蹄266/60

大猪排264/68

午餐香肠261/100

红色水果香肠260/100

猪蹄(熟)260/43

母鸡(一年内的鸡)256/66

鸡爪254/60

驴肉(熟)251/100

腌鸭(罐头)248/93

猪肘棒248/67

培根246/100

嫩煎牛肉246/100

Goose 245/63

鸭舌245/61

烤鸡240/73

鸭子240/68

羊肉串(电烤)234/100

猪嘴棒233/94

午餐肉229/100

小肚225/100

羊舌225/100

羊肉串(油炸)217/100

羊肉(熟)215/100

红烧鸡215/66

火腿肠212/100

红烧鸡212/70

猪肝(红烧)203/100

鸽子201/42

猪肉(清蒸)198/100

肉量热计(照片来自照片网络)羊肉(脂肪，瘦)198/90

牛舌196/100

鸡翅194/69

191/100猪大肠

猪耳朵190/100

猪肉(腿)190/100

一锅鸡汤(肉)190/100

卤化猪杂186/100

培根181/100

鸡腿181/69

羊腱(生)177/100

鸡心172/100

炖牛肉(罐头)166/100

160/100酱驴肉

猪腱156/100

猪肉(鱼片)155/100

牛筋151/100

鸭掌150/59

牛筋(熟)147/100

Shaji 147/41

鸭翼146/67

鸭心143/100

火鸡肝143/100

猪肉(瘦肉)143/100

羊脑142/100

牛肝菌属139/100

乌鸦肉136/100

羊肝134/100

鸡胸肉133/100

猪脑131/100

猪肝129/99

鹅肝129/100

喜鹊肉128/100

鸭肝128/100

土鸡124/58

马肉122/100

鸡肝(肉鸡)121/100

鸡肝121/100

猪心119/97

羊肉(瘦肉)118/90

鸡胗118/100

方腿117/100

狗肉116/80

驴肉(瘦肉)116/100

羊心113/100

羊肉(前腿)111/71

乌骨鸡111/48

鹌鹑110/58

猪肚110/96

羊肉(胸)109/81

羊肉(脖子)109/74

牛肉(瘦肉)106/100

火鸡胸脯肉103/100

羊肉(后腿)102/77

兔肉102/100

牛肉(前腱)100/95

鸡胗100/100

牛肉(后腿)98/100

猪腰96/93

牛肉(前腿)95/100

牛肺94/100

羊肉(背面)94/100

牛肉(后腱)93/94

鸭肫92/93

火鸡胗91/100

鸡腿90/100

羊肾90/100

鸭胸肉90/100

羊肚87/100

兔肉84/100

猪肺84/97

牛肚72/100

70/100绵羊大肠

猪小肠65/100

鸭血(白鸭)58/100

羊血57/100

猪血55/100

鸡血49/100

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