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许多人听说过莉莉，但很少有人真正知道。与你分享以下内容:“百合改善睡眠和延缓衰老的功效和作用”。让我们一起来看看吧！

首先，让我们来看看百合的功效和功能:

润肺咳嗽

鲜百合制品含有粘液，具有润燥清热的功效。中药通常能有效治疗肺燥或肺热咳嗽。

内心的宁静

百合微寒入心经，能清心火，除烦安神，用于发热后余热、恍惚、抑郁、喜悲、欲哭等症状。

皮肤保养

百合洁白细腻，新鲜产品富含粘液和维生素，有益于皮肤细胞新陈代谢。百合经常食用，有一定的美容效果。

抗癌

百合含有多种生物碱，可预防白细胞减少症，增加血细胞，治疗化疗和放疗后的细胞减少症。百合还能促进和增强体内单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫，因此百合对各种癌症具有良好的抗癌作用。

抗癌抗菌素

百合有助于抑制肿瘤细胞的生长，缓解放射反应，提高机体的体液免疫，对各种肿瘤疾病有一定的治疗作用。

提高免疫力

百合中的蛋白质、氨基酸和多糖能提高人体免疫力。

改善睡眠

百合含有百合苷，具有镇静和催眠作用。每晚睡前服用百合汤可明显改善睡眠质量，对失眠多梦有较好疗效。

急性关节炎的辅助治疗

百合富含秋水仙碱，能迅速减轻炎症，有效缓解疼痛，有助于治疗因通气发作引起的急性关节炎症。

抗衰老

百合含有多种营养成分，如矿物质、维生素等。，能促进人体的营养代谢，增强人体的抗疲劳和抗缺氧能力，同时能清除体内有害物质，延缓衰老。

健胃

百合含有果胶和磷脂，可以保护胃粘膜和治疗胃病。其具有治疗热滞胃痛的功效。

清热解毒

百合中的活性成分能清热解毒。人们经常用百合来清除食物中残留的毒素。

止咳化痰平喘

百合具有镇咳、祛痰和平喘作用。实验表明，百合水提取物能延长二氧化硫诱发咳嗽的潜伏期，减少咳嗽次数，并显著增加酚红的排出量。百合汤对氨水引起的小鼠咳嗽有镇咳作用，小鼠肺灌注可增加流量，抗组胺引起的蟾蜍哮喘。

那么让我们看看如何选择百合。

如何选择新鲜百合

1、百合白色表面无奇怪斑点

如果百合表面的颜色是奇怪的，或者如果整个百合根是伤痕累累，这是储存问题的迹象，不应该购买。然而，如果你只穿几条线或几个斑点也没关系。

2.鳞片应该是厚的，紧密地覆盖在碎片上。

鳞片紧密覆盖表明百合根系生长状况良好，百合香味明显。然而，林的厚百合有一个相对甜的味道。去皮的百合不太新鲜。

3.根须不能变色

根好的百合能吸收足够的营养。选择时，最好选择直根且不变色的。

如何选择干百合

1、颜色自然，如果颜色太深可能会被二氧化硫熏到。

2.你也可以在购买时闻到它。最好不要闻到二氧化硫的刺鼻气味。

温馨提示

1、感冒咳嗽，虚寒出血，脾胃不好忌食百合。

2.此外，通过对大鼠和狗的实验发现，长期/大剂量摄入会导致肺和肾脏损伤，并影响野生百合的白细胞和血小板。即使吃百合也有一定的毒性。建议在使用前咨询医生。

3.直接接触生球茎可能导致皮肤瘙痒，吞咽生球茎可能导致呕吐和腹泻等症状。

4.吃百合时，要注意自己的体质是否适合人群，吃百合是否会与体质发生冲突，如风寒咳嗽、虚寒出血等。

5.脾胃虚弱的人不应食用百合，还应注意百合的适量，否则会造成肺肾损害。

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