蒜蓉蒸鱿鱼味道鲜美，营养丰富。

蒜蓉蒸鱿鱼味道鲜美，营养丰富。发布时间：2020-03-25

鱿鱼无论蒸、炖还是烤都很好吃。下面与大家分享的内容是:“蒜蒸鱿鱼超级美味，超级营养”。让我们看看！

首先，让我们来看看蒜蒸鱿鱼的方式:

材料:

鱿鱼、粉丝、葱、蒜、盐、酱油、芝麻油、蚝油等。

步骤:

1鱿鱼切刀，横切斜切刀，然后切大块。

粉丝用水浸泡，软化，沥干水分。

3在板的底部

剁碎大蒜。

在5个锅里加热油，加入一半大蒜。炒至微黄

6加入另一半切碎的大蒜，翻炒至有香味

7.引入水。加入盐、酱油和蚝油。沸腾开关火

8先在风扇上倒一些。

9.放上鱿鱼片

撒上所有剩余的大蒜。

进入汽船。大约半小时。

12.将芝麻油倒入锅中，撒上葱花

以上主要介绍蒜蒸鱿鱼。你明白吗？那么让我们来了解一下鱿鱼。

吃鱿鱼有什么好处？

美容护肤

鱿鱼用于美容和护肤。它含有大量的维生素E，能滋养皮肤，加速皮肤细胞的新陈代谢，还能减少病毒对皮肤细胞的伤害。因此，平时吃鱿鱼可以使皮肤柔嫩有弹性，对美容护肤有重要作用。此外，鱿鱼还可以补充虚损，还有益于精气，特别适合患有慢性病和身体虚弱的人。

护肝明目

鱿鱼也是一种可以保护肝脏和改善视力的食物。它含有十多种人体必需的氨基酸，其中牛磺酸是最优秀的。这种物质可以清除人体血液中的胆固醇，提高肝脏的解毒能力，防止视力下降。平时食用，能起到保护肝脏和改善视力的重要作用。

补气补血

鱿鱼是一种特殊的补气血食品。它含有多种对人体有益的矿物质，尤其是钙、铁、磷等含量非常高的物质。这些物质能促进人体骨骼发育，提高人体造血能力，有效减少进入人体后骨质疏松和贫血的发生。

鱿鱼的贮藏方法

鱿鱼去内脏和杂质，洗净，脱水，用保鲜膜包裹，放入冰箱冷冻室。