紫薯银耳汤是美容的佳品。_虎兰科技有限公司

紫薯银耳汤是美容的佳品。发布时间：2020-03-24

银耳汤味道鲜甜。美容有很好的效果，受到很多人的喜爱。以下内容与您分享:“紫薯银耳汤是美容佳品”。让我们一起来看看！

首先，让我们来看看紫薯银耳汤的做法:

材料:

紫甘薯、银耳、冰糖、阿胶枣等

步骤:

1.一个丑陋的耳朵，是一种银耳，含有更多的胶原蛋白，味道更粘和蜡。

2.一个紫色的土豆，切片，切成丁或切成条。

3.阿胶枣的数量取决于个人喜好。

4。将银耳(丑陋的耳朵)撕成小块，碎片越多，胶水就越容易流出。加入冰糖，炖一个小时。

5.在一小时内加入紫薯，继续炖...一小时后，观察并享受它。

6.两个小时后，它就快到了。

以上主要介绍了紫薯银耳汤的制作方法。你学会了吗？你可以自己决定做这道甜点。然后我想补充一些关于银耳的知识。

银耳的营养价值

蛋白质

它富含蛋白质，能维持钾和钠的平衡。消除水肿。增强免疫力。降低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

纤维素

富含纤维素，使人感觉食物丰富，有利于减肥。食用后，可刺激胃肠道，防治便秘、痔疮等疾病。

胡萝卜素

富含胡萝卜素，能保持皮肤粘膜的完整性。视觉细胞中的感光物质；促进生长发育，预防先天不足。保持生殖功能；维持和促进免疫功能。

铜

铜含量丰富，是人体健康不可缺少的微量元素，对血液、中枢神经系统和免疫系统、头发、皮肤和骨组织、脑、肝、心等内脏器官的发育和功能有重要影响。

钾

富含钾，有助于维持神经健康和正常心跳，可以预防中风，并帮助肌肉正常收缩。具有降血压的作用。

磷

它富含磷，具有形成骨骼和牙齿、促进生长和修复身体组织和器官、提供能量和活力、参与酸碱平衡调节的功能。

温馨提示

变质的银耳不可食用，以防中毒。

变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色，不亮，薄而脆，花梗上有黑斑或橘黄色斑点，起泡后有粘粘的异味。此外，任何表面蓬松的干燥产品都有发霉的危险。

通宵喝银耳汤容易中毒。

袋装银耳和露天锻造银耳都含有更多的硝酸盐。烹饪后，如果长时间放置，硝酸盐会在细菌的分解下被还原成亚硝酸盐。饮用银耳汤过夜后，亚硝酸会自然进入血液循环，导致人体内正常的血红蛋白被氧化成高铁血红蛋白，从而失去携氧能力，导致中毒和一系列肠源性紫绀症状。

银耳在食用前必须用冷水浸泡。

(所有头发)在热(暖)水中浸泡20到30分钟，然后在吃饭前用清水冲洗几次。未发育的部分应在头发浸泡后去除，尤其是浅黄色的部分。