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如果你想在秋天保持健康，必须润肺，那么冬天你能吃什么来润肺呢？尝试以下食物。

冬天我能吃什么来润润我的肺？

1.白木耳

银耳子实体洁白至乳白色，凝胶状，半透明，柔软有弹性，营养价值高。自古以来，它就被视为延年益寿之宝，是山海菜中的“八宝”之一。秋天天气干燥。身体和皮肤都需要湿润。银耳可以说是一年四季都适合食用，但尤其适合在秋天食用。

中药认为银耳性温、味甘、味淡，入肺、胃、肾经，润肺养阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴有一定疗效。尤其适用于阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺心病、免疫力低下、便秘患者。此外，银耳还能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放疗和化疗的耐受性。

2.亲爱的

古人说:“朝鲜盐水，夜晚蜂蜜汤”。传统医学认为，如果秋天干燥，最好的选择是养阴润肺，喝蜂蜜水。医学大师李时珍在《本草纲目》中记载:“蜂蜜有清热、养中、润燥、解毒、止痛五种功效。健康是凉爽的，所以它能清热。成熟导致温和的天性，所以它可以补充中间的部分。”营养学认为，蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，少量的蔗糖、蛋白质、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素B0、维生素C、维生素K、泛酸、烟酸、胡萝卜素，以及少量的镁、硫、磷、钙、钾、钠、碘等无机盐。

由此可见，清凉的蜂蜜水具有清热润燥、解毒的功效，更适合体质较热的人饮用。蜂蜜温水(40-60度)具有健脾和胃、促进消化的功效，适用于脾胃虚弱的人群。

冬天我能吃什么来润润我的肺？尝试以下食物(图片来源:图片网)3。白萝卜

根茎蔬菜，十字花科萝卜植物。生食和熟食是可以接受的，有轻微的辛辣味道。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜苷等。

有句民间谚语说“冬天萝卜和人参竞争”。白萝卜中的芥末油、淀粉酶和粗纤维具有消食开胃、止咳化痰的功效。中医理论认为，辛甘凉，入肺胃经，化痰止咳，治肺痿呕血。

4.柚子

芸香科柚子的成熟果实含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、柠檬酸等。

性味甘寒，富含维生素C和胰岛素样成分，具有健胃、润肺、补血、清肠、通便的功效。

5.莲藕

荷花饱满的地下茎略带甜味和酥脆，可以生吃也可以煮熟吃。它的根、根、叶、花、胡须和果实可用作补药。

莲藕入肺、心、脾。成熟的莲藕香甜、温暖、无毒。食用煮熟的莲藕可以滋养心脏和血液，健胃健脾，滋养强壮身体。莲藕汤能利尿、清热、润肺。

葡萄

落叶藤本植物是世界上最古老的植物之一。它的果实色泽艳丽，汁液可口，营养丰富，含糖量为10%~30%，含有多种微量元素。

果酸有助消化，健脾和胃，更多的有益元素滋养肝肾，润肺精气，降火，润肠和胃。

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