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烹饪美味又有营养，许多人都喜欢。糯米是制作蒸饺必须使用的配料。下面与大家分享的内容是:“水晶糯米卖得漂亮，味道鲜美”。让我们一起来看看！

首先，让我们来看看水晶糯米蒸饺的做法:

材料:

水晶饺粉、开水、猪肉、油、盐、葱、胡萝卜、糯米、虾皮等。

步骤:

1.所有配料都准备好了

2.将糯米蒸熟，冷却后备用

3.用水清洗猪肉

将4.100克水晶饺子粉放入一个大盆中，倒入200克开水，用筷子快速搅拌将水晶饺子粉烫伤

5.将150克水晶饺子粉倒入面团中，用筷子和棉絮揉成光滑的面团。

6。用湿毛巾盖住面团，稍微醒一醒。

7.碎猪肉和胡萝卜

8.在锅里放一点油，把猪肉末倒入锅里，翻炒油。

9.加入胡萝卜粒，翻炒直到胡萝卜粒变软

10.加入糯米，翻炒均匀，加入盐和葱，翻炒几次，然后出锅。

11.将面团擀成条状，切成小块

12.取少量粉末，用擀面杖把它卷成一个圈。

13.将圆周压薄，将其变成一个圆周薄、中间厚的圆盘。

14.用擀面杖的一端将面团卷在面片上，使其变薄并呈耳状。

15.挖一勺米饭，放在包装纸中间。

16.将面团块放在左手老虎的嘴上，一边用力一边转动它，直到闭合的收获花的颈部呈瓶颈状。

17.将准备好的食物放在抹了油的蒸盘上。

18.过热蒸汽

以上主要介绍了水晶糯米蒸饺的做法。你学会了吗？你可以自己决定做这种小吃。接下来，我想补充一点关于糯米的知识。

糯米的营养价值

维生素b

糯米富含维生素B，能暖脾胃，补中气。能缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻。

碳水化合物

为了维持脑细胞的正常功能，脑力劳动者必须使用能量。

叶酸

预防贫血和老年痴呆症，预防出生缺陷。

锌

保持正常的食欲，增强免疫力，促进生长发育，儿童不能缺锌，还能维持男性正常的生精功能。

硒

提高免疫力，抗氧化，延缓衰老，预防癌症，保护眼睛，维持正常的心脏和肝脏功能。

钙

因为糯米含钙量高，所以对骨骼和牙齿有很好的效果。

吃糯米的禁忌

湿热痰火者

发烧、咳嗽、痰黄、黄疸、腹胀者禁止进食。发热时，病人的胃肠道处于相对抑制状态，所以必须吃易消化的食物，如流质食物，否则病情会加重。

病后消化不良

糯米很粘，如果做成蛋糕很难消化。消化能力弱的人生病后不应该吃糯米糕。这时，尽管病人的食欲有所改善，消化功能仍然很弱。过量食用糯米不利于恢复。

糖尿病患者

由于糖尿病患者糖代谢异常，不宜食用多糖类食品，而大米在体内会水解成葡萄糖，尤其是糯米类食品，含糖量较高，因此不宜食用。

患有胃肠疾病的病人

糯米温暖而不流动，含有大量植物纤维。吃得太多会增加肠胃负担。如果患有胃病和十二指肠溃疡的人贪吃糯米，很可能导致溃疡穿孔和出血，从而加重病情。

老人和儿童

糯米是粘稠的，如果老人和孩子吃得太多，很容易引起消化不良，并由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

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