如何制作椰子酱和紫甘薯蛋糕这道甜点既美味又有营养

如何制作椰子酱和紫甘薯蛋糕这道甜点既美味又有营养发布时间：2020-03-24

通常，许多人喜欢吃紫甘薯馒头，这是甜的和有营养的。事实上，还有很多方法可以制作紫甘薯。下面是给大家分享的:“如何制作椰蓉紫甘薯蛋糕？这种甜点结合了美味和营养。让我们看看！

首先，让我们看看如何制作椰子酱和紫色土豆蛋糕:

材料:

玉米淀粉、藕粉、白糖、椰奶、水等。

步骤:

1.准备材料:将紫薯去皮，切成小块，然后在蒸笼中蒸15分钟左右

2.将除椰子酱之外的所有配料倒入烹饪机中，做成又薄又滑的厚浆。

3.取一个方形保鲜盒，内壁涂上玉米油进行涂抹。

4.将三分之一的紫薯浆倒入保鲜箱，用中火蒸10分钟，然后再将三分之一的紫薯浆倒入保鲜箱，继续蒸10分钟，最后再将三分之一的紫薯浆倒入保鲜箱，蒸15分钟，共蒸35分钟

5.蒸好的紫土豆饼完全冷却后，放入冰箱冷藏一夜。

6。将冷冻的紫色马铃薯蛋糕切成块，放入椰浆中。

7.把椰子土豆泥卷起来，吃了它。

以上主要介绍了椰蓉和紫薯糕的制作方法。你学会了吗？你可以自己决定做这道甜点。接下来，我想补充一点关于紫甘薯的知识。

紫甘薯的功能和作用

1.抗氧化作用

紫甘薯具有良好的抗氧化作用。经常食用紫甘薯可以延缓衰老，改善皮肤质量，调节内分泌功能。

2、促进胃肠蠕动

紫甘薯富含纤维素，能促进胃肠蠕动，清除肠腔内粘液、积聚气体和腐败物，消除粪便中的有毒物质，保持粪便通畅，改善消化道环境，预防胃肠疾病。

3.防癌

紫甘薯富含硒和铁，是人体抗疲劳、抗衰老和补血的必需元素。尤其是硒被称为“抗癌之王”。易于被人体吸收，可留在血清中修复心肌，增强机体免疫力，消除体内自由基，抑制癌细胞中的DNA合成和癌细胞的分裂与生长，预防癌症疾病的发生。

4.肝脏保护

紫甘薯可以保护肝脏。许多经常喝酒和抽烟的男人容易变得易怒。在这个时候，吃一些紫土豆可以减少肝火和调节健康。

5.减肥效果

紫甘薯的卡路里含量非常低，比普通大米低得多。这是一种低脂肪、低热能的好食物。因此，吃了紫甘薯后，你不必担心发胖，但你可以减肥。

6.增强免疫力

紫甘薯含有大量粘蛋白，可防止肝、肾结缔组织萎缩，提高免疫力。紫甘薯中所含的矿物质对维持和调节人体功能起着非常重要的作用。

温馨提示

1.紫甘薯含有氧化酶，容易产生气体。过量进食会导致腹胀、呃逆和放屁。

2、紫甘薯含糖量高，多吃会刺激胃酸分泌，使人感到胃灼热。

3.中医认为紫薯味甘，性滑，入脾、胃、肺经。湿阻脾胃、气滞积食者宜慎食。

4、避免单独食用紫薯，应食用含优质蛋白质的食物，营养更全面。

5、避免生吃。紫色的土豆应该在食用前煮熟，因为淀粉颗粒很难在没有高温破坏的情况下被消化。