你吃什么？怀孕成功率翻倍。准备怀孕的夫妇看看

你吃什么？怀孕成功率翻倍。准备怀孕的夫妇看看发布时间：2020-03-23

对于许多准备怀孕的夫妇来说，通过健康食品来提高生育率是一个很大的愿望。那么，什么食物能大大提高怀孕的成功率呢？你吃什么可以让你的怀孕成功率翻倍？怀孕的夫妇看看！

你吃什么可以让你的怀孕成功率翻倍？

男人和女人也有不同的食物来准备怀孕。对女性有益的食物可能对男性不利，对男性有益的食物可能对女性不利。

那么女性吃什么来提高怀孕成功率呢？

1.坚果

孕妇也可以补充坚果。吃坚果可以吸收不饱和脂肪酸，这可以有效地提高生育能力。研究发现，摄入不饱和脂肪酸的女性的生育率是不摄入不饱和脂肪酸的女性的三倍。显然，通过吃坚果来补充不饱和脂肪酸是非常好的。

2.含有维生素E的食物

维生素E被称为生育酚，它能有效促进性激素分泌，增加女性雌激素浓度，促进卵泡生长，提高生育能力，防止流产。天然维生素E广泛存在于各种油料种子和植物油中，尤其是种子的胚芽中。谷物、坚果和绿叶蔬菜中含有一定量的天然维生素E。玉米、小麦胚芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油也富含维生素E

3.芦笋

芦笋富含叶酸和其他物质，被发现可以降低排卵问题的风险。

4.蛋

鸡蛋含有维生素D，被认为有助于提高女性的生育能力。因此，鸡蛋是非常健康的早餐选择。

-1。-你吃什么来让你的怀孕成功率翻倍？怀孕的夫妇看一看(网上的照片)5。柑橘属果树

柑橘含有维生素B、C、钾、叶酸和其他营养成分，能够促进女性的排卵过程，提高成功怀孕的几率。

6.蔬菜

许多蔬菜含有钙、叶酸和其他营养成分，所以女性在怀孕期间可以多吃蔬菜。

男人吃什么来提高怀孕成功率？

1.番茄:

富含一种叫做番茄红素的营养物质，已经发现它可以增加70%的精子数量，并加速精子运动。出于这两个原因，请鼓励你的伴侣在他的饮食中添加更多的西红柿。

2.萝卜

这种蔬菜富含胡萝卜素，非常适合提高受孕几率。研究发现，类胡萝卜素有助于精子向卵子游去，将精子的表现提高了8%。

3.黑巧克力

黑巧克力含有可可粉、能使精子和精液分泌增加一倍的氨基酸，以及能抵抗自由基和与男性不育有关的毒素的抗氧化剂。

4.生牡蛎

除了因春药而闻名外，牡蛎还含有锌，这是受孕所必需的。如果你缺锌，你的月经周期可能会中断——你的排卵率会下降。

5.海鱼

想要孩子的时候，一定要在你的饮食中加入海鱼。它富含脂肪酸，有助于保持你的生殖系统强壮和伴侣的低胆固醇水平——让他的精子成熟。