怀孕准备期间吃什么可以促进排卵，吃什么可以帮助排卵

怀孕准备期间吃什么可以促进排卵，吃什么可以帮助排卵发布时间：2020-03-23

在排卵期间，女性的受孕能力非常强，因此，人们经常会把握这段时间来受孕。然而，如果许多妇女将经历不良排卵或无排卵，然而，饮食调节可以帮助排卵，那么在怀孕准备期间，她们应该吃什么来促进排卵？哪些食物有助于排卵？让我们来看看下面的相关介绍。

怀孕准备期间吃什么可以促进排卵

1.大豆和豆制品

大豆和豆制品富含优质蛋白质，充足的蛋白质是受精卵正常发育的关键营养素之一。因此，怀孕期间想吃促排卵食物的女性应该多吃豆制品，如黑豆。

黑豆有补充雌激素的作用。准备怀孕的妇女可以用黑豆烧开水喝。将一些黑豆浸泡在清水中约12小时，然后在清水中煮至成熟，少放盐。从月经后第一天开始，每天服用47片，共6天。

2.谷类

在我们的日常生活中，我们应该多吃谷物，它含有大量的植物雌激素，可以促进排卵。除了谷类，还有豆类、茴香、葵花籽、洋葱等食物。这些食物也富含雌激素，所以经常无排卵的女性朋友应该多吃这些食物。

3.富含维生素C的食物

维生素也是帮助卵子发育的营养元素之一，所以如果你想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。在怀孕准备期间，女性可以多吃新鲜蔬菜，如柑橘类水果、深绿色蔬菜等。

4、红糖姜茶

红糖姜茶对准备怀孕的妇女有暖子宫和促进血液循环的作用。具体方法:准备6片生姜，切成小块，放入500毫升水，先用大火燃烧，然后继续用文火2分钟；最后倒入准备好的红糖。

5、水鱼汤

水玉汤具有促进女性卵泡发育的作用。具体方法是准备一条水鱼(甲鱼)、10克枸杞、10克红薯肉和10克山药。将甲鱼皮用开水烫一下，然后切成小块，加入姜和葱，与山药和红薯肉一起炖40分钟左右。然后加入一些猪油，煮熟，加入盐和味精，每一个周期吃一次。

以上介绍了怀孕期间吃什么食物来促进排卵，以及什么食物有助于排卵。上述食物可以调节全身的基本状况，从而使子宫为受精卵的着床和发育提供良好的条件。