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维生素C是我们身体必需的营养素。如果长期摄入维生素C不足，会给我们的身体带来一些伤害，主要表现为牙龈肿胀、充血、出血、四肢无力、疲劳、疼痛、贫血、免疫力低下等。在日常生活中，我们可以通过吃一些水果来补充维生素C。那么，哪些水果富含维生素C？

我喜欢猕猴桃

猕猴桃也叫猕猴桃。它不仅富含维生素C，还富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维素。猕猴桃也是可以很好储存的水果之一。每天吃1~2只猕猴桃可以补充人体一天所需的维生素C。

第二，番石榴

番石榴也是维生素C含量高的水果之一，比许多柑橘类水果好。同时，它还含有丰富的维生素A、维生素B和微量元素(钾、钙、磷、铁等)。)是人体所必需的。

草莓

被誉为“水果皇后”的草莓，酸甜适口，清香爽口，富含多种营养成分。草莓中的维生素C含量不低。维生素C的含量大约是西瓜、葡萄或苹果的10倍。

四.樱桃

樱桃是维生素C最丰富的天然来源之一。一个樱桃大约相当于五个橙子中维生素C含量的总和。被誉为“天然维生素C之王”的西印度樱桃富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B族、蛋白质和人体必需的多种矿物质微量元素，是天然维生素C的最佳来源

由于条件有限，我们很难吃到新鲜的西印度樱桃，但没关系。我们可以尝尝汤臣北健樱桃味软糖。

如何补充维生素C(图片来源:托木森贝健提供)托木森贝健樱桃维生素C棉花糖，精选巴西进口的浓缩果汁，来自巴西西印度樱桃，巴西是西印度樱桃的历史发源地和世界上最大的西印度樱桃产区，这里的温度、降雨量和光照条件最适合西印度樱桃生长。

每颗托木森北健樱桃维生素C软糖含有20毫克维生素C，大约相当于90克柠檬中维生素C的含量。每一口都又酸又甜。不添加蔗糖。你不必担心吃完后会发胖。每天吃几片药，轻松补充维生素c

除了女性系列，汤臣北健还推出了儿童系列的针叶樱桃维生素C软糖。处于生长发育阶段的儿童可以通过每天服用适量的维生素C来补充所需的维生素C。

看到这里，你一定也知道如何补充维生素C了吧？多吃富含维生素C的水果，并吃适量的托木森北健樱桃维生素C软糖。

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