关节炎吃什么好关节炎？关节炎症状的详细信息

关节炎吃什么好关节炎？关节炎症状的详细信息发布时间：2020-03-19

关节炎是指发生在人体关节和周围组织的炎性疾病，可分为几十种类型。我国有1亿多关节炎患者，而且人数还在增加。那么什么对关节炎更好呢？让我们看看。

关节炎症状

1.疼痛是关节炎最重要的表现。

2.肿胀，肿胀是关节炎症的常见表现，并不一定与关节疼痛的程度有关。

3.炎症引起的功能障碍、关节疼痛和关节周围组织水肿导致关节活动受限。由于长期关节活动受限，慢性关节炎患者可能会遭受永久性关节功能丧失。

4.体征，不同类型的关节炎体征也不同，可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节肿胀、渗出、骨肿胀、骨摩擦、压痛、肌肉萎缩或肌无力、关节活动范围受限和神经根受压等体征。

什么对关节炎有好处？

1.甜椒

一个绿色的甜椒所含的维生素C是人体每天所需量的两倍，而红色和黄色的甜椒含有更多的维生素C。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，可以有效缓解关节炎引起的疼痛。

虾

虾是最受欢迎的水产食品和维生素D的主要膳食来源之一。90克虾可以提供30%的日常维生素D需求，这高于一杯牛奶的维生素D含量。

3。奶酪

奶酪富含钙，对骨骼、肌肉和关节组织有很好的保护作用。此外，奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。将硬奶酪切片，放入锅中与蔬菜一起炖，或者将沙拉与软奶酪混合是一个不错的选择。

鲑鱼

鲑鱼是健康脂肪的重要来源。它富含ω-3脂肪酸、钙、维生素D和叶酸。适用于关节肿痛的人群。此外，它还可以保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损的动脉和降低血压。

5.绿茶

绿茶对人体非常有益。这种温和的收敛茶含有丰富的抗氧化剂茶多酚，能有效缓解关节不适，如风湿性关节炎引起的疼痛。

香蕉

香蕉是最富含钾的水果，也是一种可以治疗关节炎的食物。香蕉不仅富含维生素B6、叶酸和维生素C，而且易于消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。