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钙是维持神经功能和肌肉收缩所必需的。正常人血清钙浓度约为9-11毫克，低于7-7毫克。7毫克%，会导致神经肌肉紧张加剧，以及小腿抽筋，严重的母骨脱钙，使骨骼变得柔软，甚至牙齿脱落。

胎儿得不到足够的钙，容易患新生儿先天性甲状腺软骨疾病。新生儿吸气时，先天性软骨卷曲并与喉部接触，容易堵塞喉部入口，产生打鼾，这对新生儿的健康非常不利。更重要的是，胎儿患有钙摄入不足和佝偻病，如出生后颅骨软化、方形颅骨和前囟门异常闭合、串珠状肋骨、鸡胸或漏斗状脑。

钙平衡测试显示，孕妇每天只服用L。5克钙，以达到平衡。我们饮食中的钙来源不足。因此，孕妇应该有选择地多吃富含钙的食物，如雪利红、榨菜、海带、紫菜、山楂、硬质水果、豆类、牛奶、虾和芝麻酱。维生素D有助于钙的吸收。因此，富含维生素D的食物，如黄油、蛋黄和动物肝脏，应适当添加到饮食中。

由于钙容易与食品中的植酸和草酸结合形成不溶性钙盐，钙不能被充分吸收和利用。因此，富含植酸和草酸的食物，如菠菜、竹笋、香蒲、芒果、燕麦等。，不应与富含钙的食物一起烹调。只要孕妇多吃富含钙的食物，就没有必要吃额外的钙制剂，如钙片。

食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。孕期大量补钙可能导致高钙血症甚至结石，这是儿童的潜在隐患，应特别注意。

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