网站首页

腱炎是由肌腱供血不足和反复的轻微损伤引起的，通常会导致严重的损伤。反复或严重的创伤(不完全骨折)、紧张、过度工作(由于不适应)和锻炼是最常见的可能的疾病原因。如今，人们生活中唯一需要的就是手机，渐渐地，每个人都成了手指族。专家提醒手指家族应该警惕手指肌腱炎。下面解释如何治疗手指肌腱炎。

1.手指腱炎。手指肌腱炎也称为扳机指，它玩无名指。主要症状是关节疼痛和屈伸受限。在手指运动中，指节移动更多，韧带承受更大压力，手指频繁移动，肌腱反复摩擦，导致粘连。针刀主要用于松解和剥离粘连的肌腱，缓解功能障碍，缓解疼痛。然而，在治疗过程中，疼痛很大，很容易造成手指肌肉损伤。

2.转动你的拇指。当你感到虚弱和疲惫时，你可以试着伸出你的两个手掌，分开你的拇指，做360度旋转。试着让你的拇指指尖画一个圆。开始时，可能会有点粗糙。多吃几次后，你会觉得手很放松。它适合经常吃鼠标或“麻将控制”。

3.旋转网球。使用网球时，用两掌握住网球，缓慢有力地旋转，通过网球刺激和按摩两掌，然后握紧双手的手指，握紧网球3秒钟后松开。这种重复可以预防和治疗肌腱炎。

4.肌腱软膏。与其他疗法相比，肌腱软膏具有标本兼治、止痛消炎、舒经活络、滋阴补肾的优点。

5、暖风吹手。用电吹风用热空气刺激手掌3-4分钟，不仅可以防止手指肌腱炎，而且有很好的保健作用。当你用吹风机吹手掌时，当你觉得有点热时，打开吹风机，重复6-7次。

专家说，非常喜欢打麻将的人也容易患拇指腱炎。他们整天在麻将桌上搓麻将牌，手指的运动量相当大。因此，喜欢打麻将的朋友应该小心，防止手指腱炎。此外，人们不应该长时间使用手机，最好是在30分钟内，同时，他们应该注意手指的正确姿势，不要使用太多的力量。对于那些需要长时间使用电脑的人来说，最好把键盘放在桌子下面的键盘架上。键盘的高度最好让手自然下垂，这样前臂和手腕的手指处于水平状态，手腕的高度最好不要高于前臂。

• 上一篇：膝关节肌腱炎如何治疗膝关节肌腱炎的治疗方法
• 下一篇：痔疮手术有什么后遗症？手术后有什么预防措施？