养生警惕:11种易患痔疮的恶习

养生警惕:11种易患痔疮的恶习发布时间：2020-03-19

养生警惕:11种易患痔疮的恶习

1.喜欢肉而不喜欢蔬菜:专家说，饮食习惯决定粪便的质量，应该保持均衡的营养。养成搭配肉类和蔬菜的习惯不是一蹴而就的。

2.频繁腹泻:这会导致痔疮发作或加重病情。

3.睡觉前不要清洗肛门:专家说不干净的肛门会加重和重复痔疮。

4、经常窝在沙发上看电视:专家说，身体被困在柔软的沙发里，会阻碍盲肠末端的血液循环。

5.精神压力大、经常紧张和焦虑:专家指出，精神压力很容易导致排便障碍，所以应该善于消除紧张，注意休息。

6.早上匆忙去上班，没有时间吃早餐:早餐是促进排便的信号，所以给自己留出早餐时间。

喜欢酒，喜欢辣，经常摄入:过量饮酒，吃辣会导致肛周毛细血管反复充血，加重痔疮。

怀孕时，经常在家睡觉，缺乏锻炼:专家说，怀孕会增加肛周负担，加上缺乏锻炼，容易发生痔疮。

9.便秘非常严重。长期使用泻药会增加肛门负担。

10.外出做生意时，即使你有一种不经意的感觉，你也必须立即停止排便。很容易引起便秘。因此，我们应该养成按时排便的习惯。

11、在卫生间“蹲久了”:排便用力会给肛门造成很大负担，所以排便时间不应超过5分钟。