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一个美丽的婴儿如何诞生？如果一个女人在怀孕期间能有意识地吃某些食物，它将在她子宫内胎儿的生长发育中发挥意想不到的微妙作用。精致科学的饮食可以帮助你扬长避短，消除缺陷，生下一个令人满意的漂亮宝宝。

美丽宝宝的饮食秘密也能让你拥有一个美丽的宝宝。

我们将根据优生优育的原则，逐一向您介绍相应的饮食对策。

改善肤色

有些父母皮肤颜色较深，所以孕妇可以多吃富含维生素C的食物。因为维生素C会干扰皮肤中黑色素的生成，所以可以减少黑色素的沉积，将来出生的婴儿皮肤会变得白皙、细嫩。

这些富含维生素C的食物包括西红柿、葡萄、橙子、花椰菜、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣和其他蔬菜和水果，其中苹果是最好的。

苹果富含维生素和苹果酸。经常吃苹果可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细嫩、白、红、嫩，而且对贫血妇女有很好的滋补作用。这是孕妇和儿童的首选。

告别粗糙的皮肤

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使孩子的皮肤在未来变得娇嫩和有光泽。动物肝脏、蛋黄奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果和植物油等食品。

培养有光泽的黑发

如果父母的头发过早变白或微黄并脱落。然后，孕妇可以多吃含维生素B组的食物。例如，瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米和绿色蔬菜，这些食物可以改善儿童的头发质量，不仅厚、黑、有光泽。

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