孕妇吃工作餐的五项预防措施

孕妇吃工作餐的五项预防措施发布时间：2020-03-19

如何吃午餐营养被认为是许多职业母亲关心的问题。事实上，不管你是出去吃饭还是选择自带食物，只要你注意营养的均衡搭配，上班的孕妇就能满足她们以及中小婴儿的营养需求。

1.远离油炸食品

孕妇吃工作餐的五项预防措施

对于外面的油炸食品，生产过程中使用的食用油不可避免地不是已经使用过几次的食用油。这种反复沸腾的油中含有许多有害物质。孕妇应该远离它。

2.拒绝吃油腻的食物

在外面吃的菜往往味道不太好。孕妇应该少吃含盐量高的食物，以防止水和钠在体内滞留，导致血压升高或脚浮肿。其他辛辣和高度调味的食物也应该明智地拒绝。

晚饭后吃水果。

为了弥补新鲜蔬菜的不足，孕妇最好在午饭后30分钟吃一种水果，以补充体内的维生素缺乏。如果办公室的清洁不方便，怀孕的母亲可以在早上出门前清洗水果，然后用保鲜膜包起来带到公司。

4.精心选择饮料

饮料应该选自矿泉水和纯果汁。含有咖啡因或酒精的饮料不利于怀孕，最好不要选择它们。

5.携带袋装牛奶

外出就餐的职业母亲需要添加一些含钙食物。带牛奶去办公室喝是个不错的选择。如果办公室没有微波炉，别忘了选择消毒牛奶。