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陈女士的孩子是去年五月出生的，但她似乎对此不太感兴趣。有时她也感到奇怪，别人是如何伤害孩子的心，但当她看到孩子时，她一点兴趣也没有。如果婴儿哭了，她会拥抱它。当婴儿将要被哺乳时，她会喂它。如果婴儿不哭或不觉得饿，她就不会碰它。让我们来看看5种让孕妇安全的食物。

为什么你总是模糊地感觉自己像一个“小负担”？

直到最近，这个婴儿一直发高烧。当她去抽血时，发现她有点贫血。医生建议她也应该做一次血常规检查。结果也是缺铁性贫血。医生清楚地告诉她，贫血的人对别人漠不关心，不喜欢和别人交流。直到那时，陈女士才知道她和孩子不亲近，不是因为她没有感情，而是因为她缺少铁。

因此，怀孕期间必须补充足够的营养，以确保母亲和婴儿的健康。

那么，哪些食物可以帮助孕妇预防疾病呢？让我们听一下介绍。保证孕妇安全的五种食物包括:

1.蜂蜜促进睡眠和预防便秘

在天然食物中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中最高。如果孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，镇静作用可以缓解多梦、睡眠不好等不适，提高睡眠质量。此外，孕妇可以缓解便秘，并有效地预防便秘和痔疮，如果他们把几滴蜂蜜放入水中，每天早上和下午喝水。

2.富含维生素c的水果和蔬菜-预防先兆子痫

先兆子痫是妊娠晚期容易发生的严重并发症，影响孕妇和胎儿的安全。当专家对数百名先兆子痫和健康孕妇的饮食进行调查时，他们发现每天从食物中摄入较少VC的孕妇血液中的VC水平也较低，并且她们患先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕妇应注意摄入富含VC的新鲜蔬菜和水果，每日摄入量最好不低于85毫克。

3.南瓜——预防和治疗妊娠水肿和高血压

南瓜花和水果营养丰富。孕妇食用南瓜花和南瓜果不仅能促进胎儿脑细胞的发育，增强其活力，还能预防妊娠水肿、高血压等妊娠并发症，促进血液凝固，防止产后出血。将500克南瓜和60克粳米煮成南瓜粥可以促进肝脏和肾脏细胞的再生，同时可以促进早孕反应后食欲和体力的恢复。

4.葵花籽——降低流产风险

葵花籽富含VE，能促进垂体前叶促性腺激素分泌细胞的功能，增加卵巢功能，增加卵泡和黄体细胞的数量，增强孕酮的作用，促进精子的产生，增强其活力。维生素e通常用于治疗不孕症和先兆流产，因此被称为生育酚。如果孕妇缺乏VE，流产后容易引起胎动不安或不容易再次怀孕。怀孕期间多吃富含VE的食物，例如每天2汤匙葵花油，这样可以满足需求，有助于防止流产，降低流产风险。

5.芹菜-预防和治疗妊娠高血压

芹菜富含芫荽苷、胡萝卜素、VC、烟酸、甘露醇等营养成分，尤其是叶中的某些营养成分比芹菜茎更丰富，具有清热凉血、醒脑、利尿、镇静、降血压的功效。在妊娠晚期定期食用可以帮助孕妇降低血压，预防和治疗由妊娠高血压综合征引起的并发症，如缺铁性贫血和先兆子痫。

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