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血瘀体质的主要症状是血液循环不畅，主要是由于长期情绪低落，或长期居住在寒冷地区，以及脏腑功能失调所致，主要是由于人较瘦所致。那么如何调节血瘀体质呢？让我们一起看看。

血瘀体质的症状

临床表现为瘀血阻滞在脏腑经络的某一部位，引起疼痛。疼痛有一个明确的位置，它变得温暖但不减少，甚至形成一个肿块。这种类型的一些人甚至在他们到达年龄之前就有老年斑，并且一些人经常遭受身体某些部位的疼痛，例如女性生理时期的痛经、男性身体上的瘀伤、夜间身体疼痛加剧等。

如何调节血瘀体质？

1、锻炼是长寿的捷径——血瘀体质锻炼健身法

对于血瘀体质的人来说，气血在经络中的循环并不顺畅，而运动是最简单、最便宜的调理身体的方法。运动能使全身经络、气血畅通，五脏六腑和谐。我们应该多参加有益于促进气血循环的运动。坚持定期锻炼，如易筋经、保健、指导、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏和各种舞蹈、步行健身法、徒手健身等。，以达到提高体质的目的。

2.节食

血瘀体质者应多吃补气补血、养血活血、行气的食物，如桑椹、螃蟹、海蜇、墨鱼、醋、红糖、黄酒、酒等。在蔬菜方面，吃油菜、茄子、荠菜、海带等具有促进血液循环作用的蔬菜。也可以用生山楂、红花泡水作为茶饮料。水果方面，吃金橘、桃仁、木瓜等。

3。环境生活

应注意保持脚部温暖，尽可能避免冷空气进入身体，因为冷空气可能导致血气不畅。经常用冷水洗脸(10℃是合适的)，以提高御寒能力。用35℃的温水刷牙。血液温度好，寒气凝滞，避免寒凝血瘀刺激。在日常生活中，要注意动静结合，不要贪图安逸，加重气血瘀滞。

血瘀体质的人非常适合练气功、太极、散步和慢跑。由于血瘀体质者心血管功能较弱，不宜进行大强度、大负荷的体育锻炼。如果在运动中出现不适症状，如胸闷、呼吸困难和脉搏明显加快，建议立即停止。

4、在穴位方面

可自行按摩气海、、等穴位。气海位于下腹，肚脐以下1.5英寸。雪海位于大腿内侧，膝盖骨内侧端上方2英寸。横膈膜穴位位于背部，第7胸椎棘突下，相距1.5英寸。

药物疗法

适用于血瘀体质患者，活血养血产品，如地黄、丹参、红花、鸡内金、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、益母草等。，应选择用于药物补充。杨芳有傅、、、唐等。

[血府逐瘀汤]

主要成分:红花、桃仁、当归、地黄、川芎、赤芍、柴胡、枳实、桔梗、牛膝、甘草。

养生功效:血府逐瘀汤是治疗血瘀的基本方剂。对于气虚血瘀的患者，补阳还五汤可以益气活血。对于寒凝血瘀，当归四逆汤可温经通络。对于瘀热蕴结，核桃承气汤可用于活血化瘀，祛瘀清热。横膈膜下的泥沙，可以用煎药的方法去除横膈膜下的泥沙。治头面部瘀滞，可用通窍活血汤。腹部瘀血较少者，用少腹逐瘀汤。血瘀兼身痛可用逐瘀汤治疗。

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