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分娩前你需要准备什么？巧克力是一种浓缩的能量物质。脂肪和蛋白质的含量非常乐观。在等待期间，孕妇能吃的食物非常有限。作为一种能量补充，巧克力无疑是一个不错的选择。巧克力还能增加快乐和缓解紧张，被认为是一种必要的助产食品。让我们看看它。

巧克力

助产效果:★,★,★,★,★

专家评论:需要运送的基本食物

巧克力是一种浓缩的能量物质。脂肪和蛋白质的含量非常乐观。在等待期间，孕妇能吃的食物非常有限。作为一种能量补充，巧克力无疑是一个不错的选择。巧克力还能增加快乐和缓解紧张，被认为是一种必要的助产食品。

建议孕妇尽可能多准备牛奶巧克力和黑巧克力，因为这两种巧克力不是特别甜和油腻。在等待分娩的过程中，受紧张和身体不适的影响，孕妇的食欲相对较差，甚至有恶心的感觉。太甜太腻的白巧克力准妈妈可能会觉得相对难以接受。

吃巧克力的最佳时间是在子宫完全打开并准备进入产房之前。这时，加入巧克力给身体一段时间来吸收能量。当劳动力真正开始时，巧克力的能量高到足以被身体吸收，并开始发挥作用。

红牛

助产功效:★

专家点评:不要太依赖，最好补充一点

红牛饮料含有牛磺酸，可参与体内糖的代谢，改善心脏的收缩性，增加血液的输出。其中所含的赖氨酸还具有强身健体和缓解疲劳的作用。维生素B6和维生素B12可以促进能量代谢，并有一定的助产作用。因此，孕妇在等待分娩的过程中感到疲劳时，可以补充适量的红牛饮料，但不能大量饮酒。

红牛饮料还含有一定量的咖啡因，具有消除疲劳和兴奋神经的功能。它有助于孕妇在整个分娩过程中保持清醒，增加氧气供应和血液流速，但它可能导致孕妇心率加快和产后疲劳增加。因此，它不适合心脏耐力弱、基础心率快或妊娠高血压、妊娠糖尿病等孕妇。

鸡蛋

助产功效:★

专家评论:适合作为蛋白质储备的早期消费

鸡蛋富含蛋白质，鸡蛋中蛋白质的吸收率相对较高。鸡蛋还含有大量的维生素B，维生素B是参与身体能量代谢的重要介质。鸡蛋中极好的脂肪含量也相当可观。在临近预产期期间，添加适量的鸡蛋作为准妈妈的能量储备是非常有益的。

然而，吃鸡蛋会产生一种强烈的饱腹感和消化缓慢，这很可能导致不适，如腹胀。如果准妈妈有强烈的宫缩，也可能引起恶心。因此，不建议在等待分娩期间吃煮鸡蛋或煎蛋。如果准妈妈喜欢吃鸡蛋，喝一些清淡的鸡蛋汤还是可以接受的。

运动饮料

助产功效:★★,★

专家评论:运动饮料可以部分替代白水

准妈妈在等待分娩和分娩的过程中会流汗很多，甚至想想长跑运动员的汗量，钾、钙、钠、镁和其他矿物质和维生素都会通过流汗流失。当人体处于水和电解质失衡较少的状态时，人体的代谢负担就会增加。因此，在等待分娩期间，有必要多次少量补充富含电解质的运动饮料。

牛奶

助产功效:★★,★

专家点评:如果艾米平时有喝牛奶的习惯，不要贸然尝试。

牛奶富含电解质、钾、钙、钠和镁。与运动饮料相比，牛奶含有更多的乳糖、蛋白质和脂肪，并且具有更好的能量供应。然而，许多中国人有乳糖不耐症。饮用牛奶后半小时至三小时内，会出现一系列严重或轻微的胃肠不适，如乏力、腹胀、腹痛、腹泻等。如果准妈妈有牛奶蛋白过敏或乳糖不耐症，她不得在生产过程中喝牛奶。如果你平时没有喝牛奶的习惯，在这个关键时刻你最好不要尝试。

西洋参含片

助产效果:★

专家评论:它适合在怀孕期间作为一种渐进的营养补充。

中医认为西洋参具有益气养阴的功效，而西医则强调西洋参具有增强免疫力和抑制癌细胞的功效。无论从中药还是西药的角度来看，西洋参无疑是孕期调理的好选择。然而，西洋参的功效需要一个渐进的积累过程。西洋参不可能在分娩期间通过临时补充快速发挥作用。因此，西洋参更适合在中医的指导下，结合准妈妈自身的体质，作为孕期持续身体调理的选择，作为助产食品并不合适。

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