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女性因肾虚而吃什么调理？你知道什么是肾虚的食疗吗？我想每个人都想知道，下面将邀请专家向我们介绍肾虚有哪些饮食方法？

玉米

又称小米、大麦。能补肾益气。《名医别录》和《滇南本草》都提到“小米补肾气”李明还说:“小米也是肾之谷，肾脏病应该吃，粥应该煮，以利腹部，和不足的损害应该得到补偿。”

豇豆

也叫米豆，长豆。性质温和，味甘，补肾健脾。除了脾虚之外，它也适用于肾虚者。它最适合肾虚、糖尿病、遗精、白带或尿频、白带的女性。《本草纲目》曾记载:“豇豆调中焦，补气益肾，健胃生精。”《四川中医志》也说它能“滋阴补肾，健脾和胃，治疗肾虚白带、带下、遗精”

芝麻

肝平具有滋补肝肾、润五脏的作用。例如，在《本草纲目》中记载:"芝麻有一种平和的气味，不冷不热，是滋补肝肾的好谷物。"尤其对腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早白、大便干燥的肾虚患者，最适宜食用。

羊骨

性温味甜，补肾壮筋骨。《殷山妖》认为:“羊尾骨益肾，补虚寒之下焦。”《本草纲目》记载:“羊脊补骨虚，通督脉，治腰痛、痢疾；羊的胫主脾弱，肾虚不能吸收精气，白而浊。”唐代的《药膳心镜》也介绍:“治肾虚寒，腰背脊不能旋转:一羊一脊背，捶打、碾碎、煮沸，空腹食用。”对于肾虚劳损、腰膝酸软、耐寒、抽筋、筋骨疼痛者，最适宜食用。

牛骨髓

它具有润肺、补肾、养髓的功能。《本草纲目》说它能“润肺益肾，亮肌养颜”尤其适用于肾虚、消瘦、精血亏损的人群。

猪肾

它是平的，味道是咸的。申认为猪肾是“肾主之虚”。《日化子本草》说它“补充水和污物，治疗耳聋”。水脏是指肾脏。因此，对于肾虚引起的腰痛、遗精、盗汗、肾虚、耳聋、耳鸣的老年人，宜定期服用。

狗肉

它是温暖的，味道是咸的。它除了具有补中益气的作用外，还具有温肾助阳的作用。因此，它是肾阳虚、腰膝酸软或风寒疼痛的最合适的食物。日本《华子本草》认为狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补疲劳，益气功”《林逸·安祖·姚》也说:“狗肉补肺气，补肾气。”清代医生张璐也说过:“狗肉是元末最适合人们食用的食物。”对于那些元末不足的人来说，肾阳虚弱，命门火虚弱也是事实。

moule

它具有滋补肝肾、益精血的功效。根据“宜居饮食图”，它“补肾益精”。《本草颜回》也说:“蔡丹是一种补虚补肾的药。属中性味，味甘而淡，性凉而清，治肾虚热。”因此，对于那些患有肾虚、消瘦、疲劳、发热、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛和阳痿的人来说，它是最合适的食物。

扇贝

又名江。性质温和，味甘咸，补肾养阴。因此，肾阴虚的人应该经常吃。清代饮食学家王孟英认为:“干贝补肾，与贻贝相同。”《本草真经》也说它能“滋养真阴”，但实际上指的是滋养肾阴的意思。

栗子

它自然温暖，味道甜美。它具有健脾和胃、补肾壮腰的功能。最适用于肾虚腰痛。例如，唐代养生学家孙思邈曾说:“生食对治疗腰椎和足部衰竭非常有效。”李明·时珍也有记载:“对于肾虚、腰脚酸软的人，一袋装生栗子的袋子是挂干的。如果你每天吃十粒以上的药丸，并吃猪肾粥来帮助你，你将会长时间保持强壮。”

芡实

性质温和，味甘涩，具有补肾、收敛、健脾、止泻的双重功效。《本草纲纪》称之为“脾肾之药”。《本草心》也说它能“健脾益精”。新版《本草纲目》也说:“芡实对精气没有特别的益处，它可以收敛精气，补肾。它与山药混合，每天与米饭一起食用。”患有遗精、早泄、白带过多、不能排尿或尿频的肾虚患者应定期食用。

杆

又称花鲈和花鲈。它性质温和，味道香甜。它不仅能补脾胃，还能补肝肾，益筋骨。《本草静姝》曾记载:“鲈鱼味甘、轻、平，适宜脾胃。肾主骨，肝主肌肉。味道属于阴。它总是来自内脏，有益于两个内脏的殷琦。因此，它可以有益于骨骼和肌肉。”贾Ku本草认为:“鲈鱼，吃起来更愉快，尤其是河豚。”用于肝肾阴虚，或脾胃虚弱。

桑树

俗称桑椹。性寒味甜，具有滋补肝肾、滋阴的功效。例如，《滇南本草》说:“桑葚益肾固精。长期使用黑发可以改善视力。”王庆·孟赢也说过:“桑树滋养肝肾，养血健步。”因此，肾虚的人，尤其是肾阴虚的人，应该吃得最好。

胡桃

性温味甜，既能补肺平喘，又能补肾固精，润肠通便。适用于肾虚、哮喘、遗精、阳痿、腰痛、脚软、尿频、大便干燥的人群。正如中华医学会所说:“核桃是滋补肝肾、强筋骨的良药。因此，它对治疗腰疼、腿疼和所有筋骨疼痛都有好处。因其能补肾固齿，乌发乌须，治疗妇女体虚、呼吸困难、咳嗽、气不归元、下焦虚寒、小便频数、带下等症。”

山药

性平味甜，是中医的“上品”。它不仅具有补肺健脾的功能，还能益肾填精。如明代李时珍所言，山药“益肾益气，健脾和胃”《本草正》还载:“山药能健脾补虚，益精补肾，治各种虚损，治五痛七伤。”《本草纲目》也说:“山药补肾填精，精足养阴，明目利耳。每一种顶级药物都应该长期服用，许多是终身服用，少数是几年服用。它应该与那些通过谷物获得营养的人相结合，以达到长寿的目的。”因此，肾虚的人应该经常吃。

枸杞

本品性温和，味甘，长期服用具有补肾、养肝、明目、强筋骨、消除腰痛、延年益寿的作用。特别是对于中老年人肾虚者，最好是吃。《本·曹彤·宣》记载:“枸杞补肾填精，活水壮骨，消渴、视物模糊、腰酸膝痛皆消。”《本草纲目》中也说:“枸杞是治疗肝肾不足、疲劳、内热、滋补的良药。老年人患阴虚症有七到八次，所以从家里拿食物对眼睛最好。”

冬虫夏草

性温味甜，具有补肾益肺的功效，是一种难得的滋阴潜阳药材。例如，本曹欣说它“保护肺，益肾”《药性测试》还说:“冬虫夏草秘精精，专为命门补充。”《桃花源记》也说:“用酒泡几片，治腰膝疼痛，益肾。”虽然冬虫夏草是一种滋补强壮、副作用少的中药，但它不直接用于处方。对于肾虚者，冬虫夏草应与瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘一起炖成滋补食品，这是更有益的。

虾

本品性温，味甘咸，入肾经，具有补肾壮阳的作用。腰脚虚弱、阳痿或肾气不足、肾阳虚型男性不育症患者应多吃虾。《食、中、便方》也有介绍:“肾虚、阳痿、腰酸脚软:茴香30克，炒研末，生虾90克-120克，捣碎后入药，黄酒3-6克，每日两次。”

杜仲

本品性温，味甘，微辛，能补肝肾，强筋骨，最适用于肾虚腰酸、足膝酸软、小儿肾虚下肢瘫痪、妇女肾虚习惯性流产的患者。明代医家苗喜勇解释说:“杜仲主要有腰脊疼痛、益精强筋、脚痛等功效。如果不能摇动肾脏，肾脏就会衰竭，因为它覆盖着腰部。杜仲可以补虚益肾

海马

本品性温，味甘，补肾壮阳。因此，适用于肾阳不足者，包括阳痿、不孕、多尿、遗精、虚喘等。由肾阳虚引起。海马可以磨成细粉，每次1-2克，黄酒一天可以服用2-3次。

何首乌

它具有滋补肝肾、益精血的功效，历代医家都曾将其用于肾虚者。李明世贞说:“何首乌。能补血、益肝、强肾、强筋骨、乌发。这是一种很好的补药，它的功效超过地黄和芦笋。”清代名医黄公秀也曾说:“何首乌，书上皆有滋水补肾、黑发轻身之说，甚为赞赏。”适用于肾虚早白、腰膝酸软、筋骨疼痛、男性遗精、女性带下的人群。

海参

本品性温、味咸、质软，但能补肾杨琪。它是肾阴和肾阳的产物。例如，根据《新本草》记载，海参补肾益精，壮阳治痿。《呼吸饮食手册》也说它“滋阴壮阳”。因此，任何肾虚的人都应该吃它。

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