月经胃痛吃什么可以缓解疼痛

月经胃痛吃什么可以缓解疼痛发布时间：2020-03-18

痛经是许多女学生的一个问题。如何处理月经期间的胃痛？你能吃什么来减轻疼痛？这里有一些减轻月经期疼痛的方法，你可以试试！

喝红糖水。

红糖是一种热食，它不仅能补充体内流失的血液，还能温暖你的身体，有效缓解腹痛症状。

保暖。

在那些日子一定要保暖，尤其是天气冷的时候，记得不要感冒，尤其是在雨天和下雪天。如果你去见老朋友时出现黑色肿块，说明你可能不经意间感冒了，你应该注意保暖和调理。

你可以躺在床上。

虽然这样的女性朋友不多，但边肖已经认识了几个在那些日子里需要呆在床上的朋友。每次和老朋友打招呼时，他们都会遭受严重的腹痛，必须卧床休息。此外，在小腹放置一个温水袋会明显减轻疼痛。

不太累。

如果没有什么特别重要的事情，试着放松自己，尤其不要过度劳累，因为在那些日子里，身体的抵抗力和免疫力明显下降。如果你过度劳累，你可能会有其他问题，甚至导致腰痛或腹痛。

注意禁食。

月经期间注意不要吃一些食物。除了吃凉菜，你还应该注意不要吃巧克力、咖啡、茶、可乐等。这些食物会加剧疼痛。

尽量不要洗头。

月经期间尽量不要洗头，因为水会通过你头部的毛细血管进入你的身体，洗头后你的头发不会立即变干，所以你会无意识地感冒，不适合缓解疼痛。即使你不得不洗它，也要尽快用吹风机吹干，并保持温暖。

月经胃痛吃什么可以缓解疼痛

1.生育酚

众所周知，卵巢具有调节女性生理周期的功能，而维生素E只能促进卵巢中激素的分泌，给卵巢添加“油”对缓解痛经非常有效。此外，由于月经期间体内血液流动加快，此时服用维生素E不仅有助于身体排出毒素，还有助于改善皮肤干燥。

2.微酸性食物

月经期间，你可以吃一些酸味食物，如酸菜、醋等。酸味食物可以减轻疼痛。此外，痛经患者在月经前后应保持排便通畅，因为一旦出现便秘，很容易移位宫颈和子宫，加重疼痛，引起月经失调。因此，尽可能多吃蜂蜜、香蕉和红薯。

3.低脂肪素食

月经期间，饮食主要是素食，如清淡易消化的水果和蔬菜。这些食物富含不饱和脂肪酸，可以调节卵巢的激素分泌，从而降低痛经的程度。特别是大豆，富含植物雌激素，对痛经有最显著的效果。注意少吃肉，但是你可以在月经期的第一天或第二天吃一些姜汁鸡肝或猪肝。然后多吃补血食物，比如红枣和红糖。

4.止痛药

当原发性痛经引起的疼痛影响学习或工作时，可以适当服用一些止痛药。你一个月可以吃1-2片，不要吃太多。一般来说，不会有太多的副作用。但是，如果是继发性痛经，止痛药只能帮助你“隐藏”病情，最好尽早就医。

来月经的肚子疼怎么办？你能吃什么来减轻疼痛？以上介绍的方法希望对大家有所帮助！