孕妇抽筋如何缓解腿部抽筋的方法

孕妇抽筋如何缓解腿部抽筋的方法发布时间：2020-03-17

孕妇的痉挛怎么办？准妈妈是每个家庭的主要保护对象。怀孕后，你会发现你的身体变得越来越敏感，甚至腿抽筋的问题也会偶尔出现。这里有一些方法可以缓解腿部抽筋的问题。

预备型

采取坐姿，保持腰部略直，双脚与肩同宽，左手手掌与右手手背交叠，轻轻放在小腹上，微微闭眼，均匀呼吸，放松全身，静坐1-2分钟。

握住小腿后侧

患肢应平放在健康肢的膝盖上，另一只手的拇指应与其他四个手指牢固地接合，患肢后腿的肌肉应自上而下反复保持0.5至1分钟。

功效:软化筋骨，消肿止痛。

韦仲点

它位于膝关节月骨窝横条纹的中间(即弯曲膝关节时月骨窝的横条纹)。

将健康手的指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在膝盖骨上方，揉0.5 ~ 1分钟。

功效:活血消肿，通络止痛。

阳陵泉穴

它位于腓骨上端的肿胀处——腓骨头前部和下部的凹陷处。

将拇指腹部放在患肢同侧的阳陵泉穴上，另外四个手指贴在腿部腹部。用适当的力摩擦0.5 ~ 1分钟。

功效:疏肝利胆，解痉止痛。

足三里穴

位于外膝以下3英寸，胫骨外侧肌腱之间约1英寸。

将健康手的食指和中指重叠，将中指指尖放在患肢的足三里穴上，捏压0.5 ~ 1分钟。

功效:健脾和胃，调和气血。