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三伏天如何坐在月亮上？

“三伏”是指从7月中旬到8月中旬的第一、第二和最后三伏的统称。三伏的天气非常热，所以许多母亲非常担心分娩后的分娩。事实上，如果他们掌握了一些技巧和预防措施，他们可以在夏天舒适地被关在禁闭中。

接下来，让我们看看三伏天坐在月亮上的注意事项。

当月妈妈用品清单

除了为分娩中的婴儿准备的物品外，母亲在分娩时也应该提前购买自己的物品。以下项目是分娩母亲不可缺少的。

一次性棉内裤:产后恶露的时间和程度因人而异。保持清洁和干燥非常重要，所以要经常清洗和更换。建议多买几袋男士一次性大纸内裤，方便您经常更换，也可以减轻家庭成员产后照顾您的工作量。

卫生巾:在产后恶露不绝的过程中是非常必要的。建议多买夜用型+日用型少量+卫生巾。

哺乳胸罩:计划母乳喂养的母亲应该准备至少3个，以便于更换和清洗。建议尺寸比临产前稍大一些。

一次性防溢垫:在哺乳期间，这是外出的必要保护，否则，会多么尴尬的泄漏牛奶！此外，牛奶的侵蚀也对衣服有很大的损害。洗过之后，我觉得我无法恢复过去。因此，我必须在交货前选择正确的一个，然后买一个房子供以后使用。

腹带:为了防止内脏脱垂和分娩后更好的恢复，腹带是必不可少的，有两种选择:束腰和塑身。剖腹产的母亲需要在产后医院穿束腰紧身衣，而自然分娩的母亲则不需要。但是，根据我自己的经验和我的同事在后期的恢复状态，我认为母亲分娩后应该从第二天开始使用束腹，这对产后身体的恢复非常重要。为了恢复过去优雅的姿势，建议在全身使用束腰带。

钙片:老人说生孩子和掉牙意味着母亲在怀孕和产后会缺钙。因此，分娩前后补钙至关重要。

日用品系列:漱口水(不能先刷牙)、梳子、面霜、洗手液、面巾、下身毛巾、浴巾、汗巾2条、乳房按摩巾1条、脸盆2条。

三伏天坐在月亮上你需要注意什么？

防暑降温:三伏天坐在月亮上，温度是最大的考验。在炎热的夏天，尽管新妈妈们不需要用毛巾把头裹起来，并把它们包得严严实实，但她们也需要穿宽松凉爽的长袖裤子和袜子来御寒。这已经比正常人穿的稍微多了一点。此时，应注意家中的通风，防止新妈妈暴露在高温闷热的环境中，防止中暑。

注意卫生:三伏天的温度会迫使人们不断流汗，这也有利于各种细菌的滋生。新妈妈应该在健康允许的情况下洗澡。她应该用淋浴代替洗澡来保持汗腺通畅，清洁皮肤，注意卫生，预防乳腺炎和子宫内膜炎。

抵御寒冷:三伏天坐在月亮上时，打开窗户通风是必要的，但是母亲应该避免在分娩后吹穿气流。如果家里开着空调，温度也应该在26℃左右，风口不应该吹新妈妈和新宝宝。新妈妈洗澡时，不能用冷水。水温应该适中。洗澡后，她应该及时擦干身体和头发。简而言之，新妈妈不应该被允许吸收潮湿和寒冷等邪气。

健康饮食:新妈妈应该根据自己的情况多吃清淡的食物，比如西红柿和黄瓜，多喝开水，少吃油腻的食物。健康的饮食习惯不仅有益于母亲的身体健康，还能放松她们的心理。

三伏天你想做什么？

1.室内温度不应该太高。需要定期通风。必须杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。为了防止新妈妈在呼吸时感冒，没有必要使用对流。当在房间里呼吸时，新妈妈可以待在另一个房间，或者在阳光下打开每个房间的窗户。

2.当空气中的湿度过高时，可以使用空调的除湿功能。室内湿度应保持在55%左右。

3.天气炎热时，可以使用空调、风扇或手动风扇。室内温度应保持在25℃左右，适合初为人母者的舒适感受。必要时，你可以打开空调或使用风扇，但你必须避免直接吹向新妈妈。空调的滤网必须经常清洗，以防止细菌滋生。

刷牙，洗头，洗澡。最好洗个澡。一些有害的旧习俗必须摒弃，如不刷牙、不洗头等。一点科学依据都没有。应坚持每天淋浴，以保持皮肤毛孔正常和出汗正常。淋浴时注意外阴清洁，但不要将外阴弄湿或洗澡，否则容易引起感染。淋浴后，一定要擦干身体，以免感冒。分娩期间应特别注意保护牙齿，因为母亲体内的钙流失在怀孕和分娩期间相对严重。因此，饭后漱口，睡觉前刷牙。

洗头后不要使用吹风机。甚至没有热空气。最好的方法是自然风干。

6.如果你觉得虚弱，你也可以洗个澡。如果你觉得你不能洗澡，不要强迫自己这么做。你可以让你的家人在早上和晚上帮你洗个热水澡，然后洗你的头发和脚。

7.拒绝访问。产后新妈妈需要一定的时间来适应新的生活，所以最好在一个月内拒绝亲朋好友的来访，这样也可以防止人们弄脏室内空气或携带细菌和病毒，威胁母亲和孩子的健康。你可以通过电话或网络接受朋友的祝福。别忘了把宝宝的照片发给你的朋友或者放到网上，这样每个人都可以分享你的快乐！

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