网站首页

分娩时适当吃水果不仅能补充身体所需的维生素和矿物质，还能增加食欲，防止便秘，促进泌乳。什么水果对分娩有好处？我在狱中吃水果时应该注意什么？让我们来看看下面的相关介绍。

1.苹果:苹果尝起来又甜又凉，而且是温暖的，主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可用于防治坏血病和疥疮，使皮肤光滑有光泽。其粘胶纤维和细纤维能吸附和消除细菌和毒素，收敛肠道，健胃生津，增进食欲，消暑解暑，对治疗产后腹泻特别有效。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。此外，苹果含有大量的钾盐，可与体内过量的钠盐结合并排出体外，因此低钾高盐摄入人群食用苹果是有益的。

2.木瓜:甜而滑。木瓜有许多功效，如降血压、解毒、消肿和驱虫、帮助乳汁分泌、使乳房丰满、减少脂肪和体重等。木瓜主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。它产于中国南方。中国自古以来就用木瓜来促进泌乳。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，它具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋和其他食物可以在很短的时间内分解成容易被人体吸收的营养物质，直接刺激母亲乳房的分泌。同时，木瓜本身有很高的营养成分，所以它也被称为木瓜牛奶瓜。如果产妇产后很少或没有牛奶，木瓜和鱼都可以炖着吃。

3.龙眼:又叫龙眼，它吃起来又甜又暖，产于广东和广西。龙眼是一种有价值的补品，具有养心健脾、补气养血、安神的功效。对于产后体弱者，适当食用鲜桂圆或桂圆肉，不仅能补脾胃之气，还能补心血之不足。桂圆肉和蛋花一起煮，喝汤，产后调养效果极佳。

4.山楂:酸甜，性质温和。山楂含有大量碳水化合物、维生素和钙、磷、铁等。，其中钙含量是所有水果中最高的。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物，具有化瘀、消积、化痰、解毒、醒脑、止血、清胃、开胃的功效，可降低血压和血胆固醇含量。新妈妈生下孩子后，她工作过度，经常食欲不振，口干舌燥，食欲不振。如果她适当地吃山楂，她可以增加食欲，帮助消化。此外，山楂还具有化瘀活血的作用，能排出子宫内的瘀血，缓解腹痛。

5.奇异果:又名奇异果，味甘寒，维生素c含量极高，具有解热、止渴、利尿、催乳的功效，经常食用可增强免疫系统。这有利于剖腹产后的恢复。因为它的冷特性，在吃之前用热水来加热它。一天一个是合适的。

6.榴莲:味甜性辣，盛产于东南亚，有“水果之王”的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温和血液循环有很好的效果。产后虚寒，不妨将此作为补品。

榴莲很辣，难以消化，吃得多了容易生气。和山竹果一起吃可以缓解它的热度。同时，剖腹产后小肠有粘性的产妇应小心食用。

7.橄榄:味道甜美，略带酸味，性质温和。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳母亲经常吃橄榄，让他们的孩子变得更聪明。

8.葡萄:味道酸甜，口感平淡。具有补气养血、强筋骨、利尿的功效。因为它含铁量高，所以能补血。干葡萄干制备后，铁的比例较大，可以作为补铁食品。经常食用可消除嗜睡、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。妇女在分娩后失血过多，所以葡萄可以用来补血。

9.菠萝:酸甜可口，口感顺滑。它产于广东和广西。具有生津止渴、消食止泻、利尿的功效。富含维生素B1，能消除疲劳，刺激食欲，有利于产后恢复。

10.香蕉:味道甜，性质冷。它具有清热润肠的功效。分娩后吃香蕉能使人感到舒适和安静，有催眠作用，甚至减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便和补血的功能。能有效预防因长期卧床休息和胃肠蠕动不良引起的便秘。因为它的寒冷性质，每天不允许吃太多。吃饭前请用热水。

我在狱中吃水果时应该注意什么？

1.不要吃太多又冷又凉的水果，尤其是在分娩后的头几天，脾胃虚弱。因此，最好不要吃太多的梨和西瓜。

2.你可以在饭后或饭间吃些水果，以免增加消化道的负担。

3.分娩后吃的水果不应该太冷。如果水果刚从冰箱里拿出来，在吃之前应该在室温下保存一段时间，或者在吃之前加热。

4、吃水果时一定要注意干净，吃前要彻底清洗或去皮，以免腹泻。

5.为了防止水果太冷，新妈妈也可以把它切成小块，在吃之前用开水烫一下。然而，最好不要煮它，以免破坏水果中的维生素。

以上是关于分娩时吃什么水果以及在分娩时吃水果时要注意什么。新妈妈吃一些水果是好的，但是应该足够了。

• 上一篇：我可以在禁闭时洗头吗？禁闭中的注意事项
• 下一篇：婴幼儿肺炎的食疗