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你想吃什么样的食物？新妈妈每月的饮食也有许多需要注意的事项，她不吃任何她想吃的东西。接下来，让道格的母亲向我们介绍每月饮食中的注意事项。

一、龙子饮食的四项原则

1.食物应该柔软、美味、易于消化和吸收。许多新妈妈生完孩子后会牙齿松动。硬食物一方面不利于牙齿，另一方面也不利于消化和吸收。因此，母亲们应该把饭菜做得更软，少吃油炸或硬壳食品。

2.少量膳食，适当搭配肉类和蔬菜。母乳喂养时多吃汤料。乳汁分泌是新妈妈产后需要更多水的原因之一。此外，大多数产妇比平时出汗更多，身体表面的水分挥发更多，所以她们应该喝更多的汤和粥。

3.吃生的、冷的和硬的食物是不合适的。新妈妈产后体质虚弱，抵抗力差，容易引起肠胃炎等消化道疾病。分娩后第一周尽量不要吃冷水果，如西瓜和梨。

4.不要急于弥补，以免弊大于利。大多数新妈妈的乳腺导管仍未完全通畅。不要在分娩前两三天匆忙喝催乳汤，否则在产奶期间你可能会感到疼痛，想哭，并容易患乳腺炎和其他疾病。可以喝鸡蛋汤、鱼汤等清淡的汤，汤也不要太咸。

2.子曰饮食的九个要点

一般来说，任何有营养的食物都可以在月球上吃，如各种肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等。，而且没有特别的禁忌。具体来说，不应缺少以下食物:

1.鸡蛋和鸡蛋富含蛋白质和铁，含有多种其他营养成分，容易被人体吸收和利用，没有明显的“胃滞”效应，非常有利于产妇的身体康复和乳汁的分泌。鸡蛋可以多种形式食用，如蒸鸡蛋、煮鸡蛋等。每天吃3个鸡蛋是合适的。由于胃肠吸收不完全，一次吃太多既不经济也对身体无益。

2.该营养汤鸡汤味道鲜美，能增进食欲，增加乳汁分泌，有利于产妇的身体康复。你也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤和鸡汤来轮换。

3.红糖的铁含量是白糖的1-3倍。女性在分娩后失血更多，吃红糖可以促进血液生产。红糖性质温，有促进血液循环的作用。尤其适用于产后血虚血瘀的特点，能促进血瘀排出和子宫复旧。

4.新鲜水果。新鲜水果的颜色和味道都很美味，可以增进食欲，也有助于消化和排泄。孕妇可以每天适当地吃一些。

5.米粥粥或小米粥不仅含有多种营养成分，还含有较高的纤维素，有利于排便。米粥是腐烂的，含有更多的水分，有利于消化和吸收。

6.挂面营养全面。面条中加入鸡蛋食用方便，营养丰富，易于消化。

7.蔬菜和蔬菜含有多种维生素，尤其是绿叶蔬菜。

8.这个月应该禁止冷食和生食。除水果外，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些冷食和冷饮，如西瓜、冰棒、冰淇淋等。，应少吃或不吃，因为冷食有促进血液凝固的作用，这与产后积血过多的体质以及许多疾病如持续或无休止的恶露、产后腹痛、身体疼痛等不符。可能会发生。

9.少吃辛辣的食物。如前所述，洋葱、生姜、大蒜、辣椒、胡椒等。做调味品时应该少放，因为暴饮暴食会产生热量。应该特别注意喜欢吃辣椒的人。

三、根据身体状况饮食

1.冷体质

特征

面色苍白，恶寒肢冷，口淡不渴，大便稀稀，小便频数，色多尿淡，痰涎清，鼻涕清稀，舌苔白，易患感冒。

合适的食物

有这种体质的产妇肠胃寒冷，手脚冰凉，气血循环不畅。建议吃温而有营养的食物，如麻油鸡、烤鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤。原则上，它不应该太油腻，以免腹泻。吃温补的食物或药物能促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨不易扭伤，腰背不易酸痛。

规定饮食

冷水果和蔬菜，如西瓜、木瓜、葡萄柚、葡萄柚、梨、杨桃、橙子、西红柿、哈密瓜、哈密瓜等。

合适的食物

荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2.热构成

特征

脸发红，眼睛发红，畏热，四肢或手脚发热，口干或口苦，大便干燥或便秘，痰黄稠，尿量少，色黄赤臭，舌苔黄或干，舌红或红，易破口，皮肤易患痤疮或痔疮。

合适的食物

不适合多吃芝麻油鸡肉；烹饪芝麻油鸡肉时，少用姜和芝麻油，少用酒。食物应该用于营养，如山药鸡肉，黑糯米，鱼汤，猪排汤等。，蔬菜可以选择如丝瓜、冬瓜、莲藕等。减少火，或蔬菜和豆腐汤，以减少内部热量。腰酸的人可以用五元炒杜仲做猪腰汤，这样就不会生气了。

不适合多吃

荔枝、龙眼、苹果。

吃一点。

橘子、草莓、樱桃、葡萄。

3.中立宪法

特征

没有发烧，没有发冷，没有特别的口干，没有特别和频繁的疾病。

合适的食物

选择食物和饮料更容易。它可以与食物补充剂和药物补充剂一起食用，没有任何特殊问题。如果服药后出现口干、苦味或痤疮，停止服药，吃上述降火蔬菜，或喝一小杯纯柳丁汁或不加冰的纯葡萄汁。

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