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科学建议:经常吃，努力达到均衡营养，少吃多吃。中国传统:每天补充鸡蛋和老母鸡，还有不能喝的小米粥。传统的药膳补充品首先要补充均衡的营养。

米粥和鸡蛋，这两种食物，被老年人视为“每月标准餐”的必需品。新鲜的小米粥很有营养，可以作为一个月膳食的组成部分。鸡蛋也富含蛋白质，是每月一餐的一部分。然而，每天喝7~8个鸡蛋的小米粥只会使产妇失去食欲，过量摄入的蛋白质不能被人体吸收。

产后孕妇应该吃什么产后吃什么恢复身材

除了孕妇过于单一的月餐带来的麻烦外，高脂肪、高热量和高蛋白的月餐也让初为人母的人感到头痛。对“禁闭”的传统误解认为，成功的母乳喂养主要取决于鸡汤和鱼汤的营养成分。事实上，情况并非如此。母亲的乳汁分泌基本上是由新生儿吮吸母亲乳头的刺激引起的反射反应。因此，也可以说母乳会随着婴儿的吮吸能力而增加。如果新手母亲坚持在母乳喂养的早期直接喂养，母乳喂养的成功率将大大提高。单纯依靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳是不科学的。此外，由于分娩引起的胃肠肌肉紧张和蠕动减少，需要大约一周的恢复期。因此，医生和产妇不应该在分娩后一周内吃脂肪营养汤，如鸡汤和鱼汤。只有及时适量地摄入高营养汤，才能有效地刺激泌乳。

饮食规则

少吃多吃(一天5~6次)，以充分吸收营养。

饭后，卧床休息，避免消化不良和肠胃气胀。

在不减少进餐次数的基础上，定期吃三餐。

晚饭后不要吃零食。小吃最好一天供应一次。

饮用水建议

控制饮水量，避免内脏下垂或肥胖。

米酒代替了水的摄入。

补充足够的水以防止便秘。

喝果茶补充水分。

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