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黄花菜芽

金针也叫萱草，也叫萱草。它是萱草的花蕾部分。它是一种多年生根状野生草本植物，根巨大，喜欢生长在阳光充足的潮湿地方。营养成分非常丰富，每100克干制品含14.1克蛋白质，几乎与动物肉相似。此外，它还含有大量维生素B1、B2等。金针菜营养丰富，因此更有食疗价值。中医认为它有利于湿热、宽胸、利尿、止血和泌乳。用金针炖瘦肉对治疗产后母乳不足非常有效。

茭白

传说武则天患有产后缺乳、便秘和口腔溃疡。然而，她害怕吃苦药。当时，在食疗方面造诣很深的学者孟茜提出了食疗药方。白灵泥鳅醋豆腐汤效果惊人。

作为一种蔬菜，茭白有一种甜，嫩和清新的味道。它和鲜鱼、水盾一起被列为江南三大名菜之一。不仅味道鲜美，营养丰富，而且还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中医认为茭白性味甘寒，具有解热、解热、解热、利尿和促进泌乳的作用。如今，茭白、猪蹄、通草(或山螺)常用于烹饪和食用，具有较好的催乳效果。

由于茭白的寒性，哺乳期妇女如果脾胃虚寒，大便溏泄，不宜多吃。此外，茭白含有较多的不溶性草酸钙，泌尿系结石患者也应注意不要吃太多。

纸币

莴苣分为叶子和茎。叶用莴苣也被称为“莴苣”，茎用莴苣被称为“莴苣”，它含有各种丰富的营养。根据分析，除了铁之外，所有其他营养物质在叶子中的含量都高于茎。因此，在吃莴苣时，最好不要丢弃叶子。

莴苣的性质是苦而冷的，有促进泌乳的作用。当母乳不足时，莴苣可以用来烧猪蹄。这种食用方法不仅减少油腻，芳香可口，而且比单独用猪蹄有更好的催乳效果。

豌豆，也称为绿色小豆，味道甜美，富含磷，每100克约含400毫克磷。豌豆有利尿、生津、止痛、解毒、止泻、止痢、催乳的功效。青豆可以煮着吃，也可以和豌豆一起捣碎，榨汁服用，这样可以促进泌乳。

豆腐

豆腐具有补气、和中、生津、润燥、清热解毒的功效。它也是一种催乳食品。豆腐、红糖和发酵糯米可以在水中煮沸制成牛奶。

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