紫红薯糯米糕怎么配红薯？它们看起来不错，味道也不错

紫红薯糯米糕怎么配红薯？它们看起来不错，味道也不错发布时间：2020-03-25

紫甘薯营养丰富，味道很好。公众喜欢它。下面与你分享的内容是:“如何做紫甘薯糯米糕配红薯好看又好吃”。让我们一起来看看！

首先，让我们看看如何制作紫甘薯糯米糕:

材料:

红薯、紫薯、糯米粉、面粉、油等

步骤:

1红薯和紫薯去皮切片。

把它放进蒸笼里蒸。蒸过后，你可以让它冷却下来，这样水很容易蒸发到干。

用叉子或烹饪机器磨碎3个红薯

4加入适量糯米粉。加入2汤匙面粉使蛋糕变脆。

加入牛奶

6将面粉混合成光滑的面团

将紫甘薯磨成细粉，加入或不加入沙拉酱

将紫马铃薯和甘薯面团分成小组

9压平甘薯面团，包裹紫色马铃薯

最后，将面团密封并压平

往锅里多放些油。加入红薯饼，油炸。将油冷却，用小火煎。油炸时需要一些耐心。如果时间不够，糯米粉就不会被煮熟。

以上主要介绍了紫甘薯糯米糕的制作方法。你学会了吗？你可以自己做这道菜。接下来，我想补充一些关于紫甘薯的知识。

紫甘薯的功能和作用

1.防癌

紫甘薯富含硒和铁，是人体抗疲劳、抗衰老和补血的必需元素。特别是，硒被称为“抗癌之王”。易于被人体吸收，可留在血清中修复心肌，增强免疫力，消除体内自由基，抑制癌细胞中的DNA合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌症疾病的发生。

2.促进胃肠蠕动

紫甘薯富含纤维素，能增加粪便体积，促进胃肠蠕动，清除肠腔内残留的粘液、积聚的气体和腐败物，排出粪便中的有毒和致癌物质，保持粪便通畅，改善胃肠环境，预防胃肠疾病。

3.减肥是有益的

吃紫甘薯不仅能防止肥胖，还能减肥、强身健体、防止亚健康、通便和排毒。每100克鲜紫甘薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，相当于大米的1/3。这是一种低脂肪、低热能的好食物。同时，它能有效防止糖变成脂肪，有利于减肥和健美。

4.增强免疫力

紫甘薯含有大量的粘蛋白，可防止肝、肾结缔组织萎缩，提高免疫力，预防胶原性疾病。紫甘薯中所含的矿物质对维持和调节人体功能起着非常重要的作用。钙和镁可以预防骨质疏松症。

温馨提示

在吃紫甘薯之前，你应该知道紫甘薯含有氧化酶。吃饭时你不应该吃得太多。如果你吸收了太多的氧化酶，你会很容易产生气体、放屁和腹胀。紫甘薯的含糖量仍然很高。吃得太多会刺激大量胃酸分泌，使人感到胃灼热。