黑芝麻吐司融合了营养和美味。

黑芝麻吐司融合了营养和美味。发布时间：2020-03-25

黑芝麻美味又有效，许多人非常喜欢它。下面与大家分享的内容是:“黑芝麻吐司是营养和美味的结合”。让我们一起来看看吧！

首先，让我们看看黑芝麻吐司:

材料:

高面粉、白砂糖、酵母、鸡蛋、牛奶、黄油、盐、黑芝麻等。

步骤:

1.提前准备好备用材料

2.用烹饪机器将黑芝麻打成粉末备用

3.将除盐和黄油以外的所有配料放入面包机中，在膨胀阶段揉成面团。

4.将盐和黄油包好，继续揉搓直到光滑，用保鲜纸覆盖，在户外醒来1小时。

5.取出发酵面团，用手指插入一个洞，不要反弹

6.筋疲力尽后，将面团分成3等份，揉成圆形，盖上保鲜膜，放松15分钟

7.用擀面杖把面团擀成舌状

8。然后，从上到下卷起来，放入450克的烤面包盒中

9.把面团依次卷起来，放入模具中。

10.放入烤箱，开启发酵功能，温度35℃，时间1小时

11.送模具9分满

12.预先预热烤箱，加热170度，烘烤45分钟。

13.从炉中排出后，模具可以通过反向脱模

以上主要介绍黑芝麻吐司。你学会了吗？你可以自己决定做这道甜点。接下来，我想补充一些关于黑芝麻的知识。

黑芝麻的作用和功能

提高生育率

黑芝麻含有大量的维生素E，具有很好的抗氧化作用，对人类生育能力也有很好的促进作用。为了增加怀孕的可能性，男性有必要增加精子的数量和活性。女性荷尔蒙的浓度增加，这对下一代的生育有很好的影响。黑芝麻还含有镁，这对男性非常重要，因为它能有效提高镜子的活力。

保持年轻，滋润皮肤

人体衰老的原因主要是由于体内自由基的增加，因此体内的衰老会加速。为了减缓衰老，最有效的方法是减少体内多余的自我预测，提高抗氧化物质的活性。黑芝麻含有丰富的天然维生素E，是一种非常好的抗氧化剂。每天补充这些物质可以有效地起到护肤的作用。

黑发滋润头发。

现代科学研究发现，白发出现的主要原因是因为头发中毛囊分泌的黑色素减少，所以头发变白了。如果你想控制白发的生长，你必须提高毛囊中黑色素的产量。黑芝麻中含有的物质能有效地促进黑色素的合成，使我们的头发重新焕发黑色和浓密。

钙补充剂

为了给我们的身体补充钙，食疗是最好的方法，它不仅能促进钙的吸收，而且能有效地保护身体。许多人对补钙食物的第一反应是牛奶和鸡蛋，但是你知道黑芝麻含有的钙是前两种食物的四倍多吗？因此，黑芝麻是一种很好的钙补充剂，非常适合日常使用。

温馨提示

吃芝麻对头发有好处，但是吃太多会加速秃顶。过多的黑芝麻会导致内分泌紊乱，导致头皮油腻，并导致枯萎和脱落的毛皮。因此，更合适的黑芝麻食物摄入量应该是每天半勺，不超过一个瓷勺。此外，食欲不振和大便溏的人不应多吃黑芝麻。