鸡蛋蔬菜炒面简单却美味。_虎兰科技有限公司

鸡蛋蔬菜炒面简单却美味。发布时间：2020-03-24

许多人非常喜欢绿色蔬菜，不管是油炸的还是汤做的，它们都很美味。下面与你分享的内容是:"鸡蛋蔬菜炒面简单又美味"。让我们来看看！

首先，让我们来看看鸡蛋蔬菜炒面的方法:

材料:

绿色蔬菜、鸡蛋、面条、料酒、油、酱油、盐等。

步骤:

1.准备所有必要的材料

2.向鸡蛋中加入1汤匙料酒。

3.打成蛋液。

4.往锅里加入5汤匙油，加热。加入鸡蛋混合物，翻炒成小块。移除。

5.接下来，用炒鸡蛋的油，加入切碎的绿色蔬菜，翻炒直到它破碎。

6。然后，加入冷却的面条，加入3汤匙生酱油。

7.加入0.5勺盐。

8.调味，搅拌，搅拌。

9.最后，加入炒鸡蛋，搅拌均匀，即可食用。

以上主要介绍鸡蛋蔬菜炒面的方法。你学会了吗？你可以通过看步骤来做意大利面。接下来，我想补充一些关于绿色蔬菜的知识。

绿色蔬菜的营养价值

植物纤维素

油菜含有大量的植物纤维素，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短粪便在肠腔内的滞留时间，从而治疗各种便秘，预防肠道肿瘤。

叶绿素

绿色蔬菜含有大量的叶绿素，具有健脑益智的功效。美国的一项新研究结果表明，绿色蔬菜中的叶绿素等物质可以有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性，减少人体对黄曲霉毒素的吸收。

叶酸

绿色蔬菜中也含有叶酸，它有助于骨髓中年轻细胞的成熟。人类缺乏叶酸会导致巨幼细胞性贫血和白细胞减少，这对孕妇尤为重要。

维生素B1和B2

绿色蔬菜也富含维生素B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应商之一。

铁等微量元素

如果一个成年人每天吃500克绿色蔬菜，他就能满足维生素、钙、铁等的需求。并有助于增强身体的免疫力。

温馨提示

1.吃绿色蔬菜时，你应该现在就切好，用大火煸炒。这不仅能保持它们的新鲜和酥脆，还能防止它们的营养成分被破坏。

2.晚上不要吃剩下的煮熟的青菜，以免造成亚硝酸盐沉积，容易致癌。