营养饭团色泽美丽，超级美味。

营养饭团色泽美丽，超级美味。发布时间：2020-03-24

许多人喜欢饭团，但是如果饭团好吃，他们也需要技巧。下面与你分享的内容是“营养饭团色泽美丽，超级美味”。让我们看看！

首先，让我们来看看营养饭团的做法:

材料:

大米、海藻、鲜虾、料酒、淀粉、黄瓜、胡萝卜、熟蛋黄、蒜茸、寿司醋、食用油、沙拉酱等。

步骤:

1.将鲜虾洗净，挑选虾，再次清洗，切成2-3段，加入料酒和淀粉，腌一会儿。

2.分别切胡萝卜和黄瓜。

3.将煮熟的蛋黄通过面粉筛，记得用勺子压它。

4.将适量的油加入锅中，加入鲜虾和蒜粉，搅拌均匀至熟，取出备用。

5.在另一个锅中加入少量油，倒入胡萝卜，翻炒均匀，撒上盐，搅拌均匀。

6。切碎的黄瓜也放入锅中，翻炒，然后拿出来备用。

7.事先将米饭和少量的寿司醋混合，将海藻放入无水锅中，用小火烤脆，搓成小块，然后和米饭混合。

8.取适量米饭，把虾放在中间。你也可以在这里放两个。

9.做一个紧凑的饭团。

10.将少量沙拉酱抹在表面，放入蛋黄粉中均匀包裹。

11.继续揉搓饭团，分别粘上另外两种蔬菜粉。

以上主要介绍营养饭团的做法。你学会了吗？你可以自己决定做这个饭团。接下来，我想补充一点关于米饭的知识。

大米的功能和作用

帮助消化

米汤具有益气养阴、润燥润燥的功效，其性味甘甜爽滑。它有益于婴儿的发育和健康。它能刺激胃液分泌，帮助消化，促进脂肪吸收。它还能促进奶粉中的酪蛋白形成松散柔软的小凝块，使其易于消化和吸收。因此，用米汤来清洗奶粉或给婴儿补充饮食是理想的。

减少

米粥和米汤中所含的优质蛋白质能保持血管柔软，达到降血压的目的。

减肥

大米减肥法是一种低热量、高碳水化合物、低盐、低脂肪、低糖、低蛋白质的天然食品。它的最初目标是治疗一些慢性病。注意:这种方法不适用于接受结肠切除术和肾功能不全的人。

如何选择大米

稻米的硬度由蛋白质含量决定。大米硬度越大，蛋白质含量越高，透明度越好。