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时令蔬菜炒馒头味道非常好，非常新鲜。他们受到许多人的喜爱。下面与大家分享的内容是:“调味蔬菜馒头极其美味，色彩斑斓”。让我们看看！

首先，让我们看看蔬菜和馒头一起油炸的方式。

材料:

馒头、鸡蛋、青椒、蘑菇、火腿肠、食用油、盐等。

步骤:

1.馒头被切成任意大小的块。

2.将青椒切成条状

3.香菇片

4.火腿切片

5.往鸡蛋里加一点盐，然后把它们打碎。

6.将馒头浸入蛋液中，在锅中煎至金黄色。留出

7。葱花和葱花

8.将油放入锅中加热，加入切碎的葱，炸至有香味。

9.倒入蘑菇、青椒和火腿肠，翻炒至蘑菇变软。

10.倒入油炸馒头，翻炒一会儿。加入一小勺盐，搅拌均匀

以上主要介绍炒菜馒头的方法。你学会了吗？你可以自己做这道菜。接下来，我想补充一点关于馒头的知识。

馒头的功能和作用

缓解压力

酵母发酵后，面粉不仅改变了它的性质，还提高了它的营养价值。其中，有丰富的抗氧化物质。馒头富含钙。每100克馒头含有38毫克钙。人体缺钙会导致精神萎靡和高度紧张。因此，早餐适当吃些馒头可以缓解一天的压力，让工作更有活力。

不易增重

与大米相比，馒头的热量较低，仅为大米的70%，脂肪和糖的含量也低于大米。因此，如果女性朋友想减肥，不妨尝试用馒头代替米饭，这样可以有效避免节食对身体造成的伤害，而且不会增加体重。

复活

我们都知道，如果人体缺乏维生素B1和维生素B2，就会感到虚弱、无精打采，容易感到疲劳。馒头富含维生素B1、维生素B2和其他B族维生素，能刺激精神。

保护肠胃

馒头是一种发酵产品，所以食用后，更有利于人体的消化和吸收，特别是对那些胃肠功能弱、瘦弱、儿童等。适当多吃馒头，可以起到保护肠胃和促进消化的作用。

温馨提示

糖尿病和高血糖患者不能一次吃太多馒头，否则血糖会波动很大，因为馒头含有大量淀粉，容易分解成糖。

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