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秋葵营养丰富，功效显著，受到许多人的喜爱。与你分享以下内容:“油秋葵汤是一种受欢迎的家常菜。”让我们一起来看看。

首先，让我们来看看秋葵的制作方法:

材料:

秋葵、自制碎辣椒、油、大蒜、生姜、生酱油、鸡汁、青花椒等

步骤:

1.各种食品材料的制备。

2.秋葵，用盐擦掉绒毛，沥干备用。

3.将姜和大蒜切碎，准备青椒。

4.烧开锅里的水，煮沸后加入少许盐和几滴食用油。

5.秋葵焯一下，煮大约2分钟。

6。把它舀起来，立即冲洗水。

7.从爪形栅栏中排水。

8.把头切下来，切成两半，放在盘子里。

9.将切碎的辣椒、姜和大蒜放在桌子上，倒入生酱油、清蒸鱼和浓缩鸡汁。

10.将食用油倒入锅中，当油变冷时，会使用绿色和白色的胡椒。

11.在小火上炸香的青椒油，趁热倒上。

12.吃饭时要搅拌均匀。

以上主要介绍秋葵的制作方法，你学过吗？你可以自己做这道菜。接下来，我想补充一点关于秋葵的知识。

女性吃秋葵的好处

1.帮助消化

黄秋葵的粘性物质能促进胃肠蠕动，帮助消化，有益肠胃。

2.耐缺氧性

经常吃秋葵可以提高耐缺氧能力。

3、保护肝脏

黄秋葵中的果胶和多糖可以保护肝脏，防止便秘。

4.预防肠癌

黄秋葵的粘性物质含有50%的纤维素，有助于通便、排毒和防癌。

5、降低血脂

黄秋葵粘稠物质含有50%的可溶性纤维素，可有效降低血清胆固醇，预防心血管疾病。

6.钙补充剂

黄秋葵不仅含有与鲜奶相同量的钙，而且钙吸收率为50-60%，是牛奶的两倍，因此它是钙的理想来源。

7、疲劳

对于年轻的成年人和运动员来说，有规律的消耗可以消除疲劳并迅速恢复体力，这当然对所有群体都有影响。

8.减肥

秋葵是一种低能量食物，也是一种好的减肥食物。抗衰老:黄酮含量为2.8%，具有抗氧化和抗衰老作用，可预防和治疗糖尿病。

9.补肾

秋葵也被称为羊角面包，美国人称之为“植物伟哥”，这显示了它的补肾作用。补肾蔬菜之王秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。

温馨提示

秋葵不能用水煸炒；用火煸炒会变色。生的比炒的好。生吃，所以别担心。如果你长时间油炸，你的营养会流失。

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