黑芝麻和土豆是受欢迎的甜点。

黑芝麻和土豆是受欢迎的甜点。发布时间：2020-03-24

黑芝麻味道好，营养丰富，做事方式多样，受到许多人的喜爱。下面与大家分享的内容是:“黑芝麻土豆是一种受欢迎的甜点”，让我们一起来看看吧！

首先，让我们来看看黑芝麻和土豆的做法:

材料:

土豆粉、鸡蛋、黄油、牛奶、黑芝麻等

步骤:

1.准备原材料

2.称出土豆粉的重量，放入容器中，加入鸡蛋、牛奶和融化的黄油。

3.混合直到没有干粉

4。加入黑芝麻，用手均匀摩擦

5.将面团分成20克左右，绕在一起，放入一个用油纸覆盖的烤盘里。

6.将它放入预热的烤箱中，在170℃的温度下烘烤大约25分钟。

7.准备好后拿出来

以上主要介绍黑芝麻和土豆的制作方法。你学会了吗？你可以自己决定做这道甜点。接下来，我想补充一点关于黑芝麻的知识。

黑芝麻的作用和功能

皮肤护理

黑芝麻具有美容养颜的功效。黑芝麻能保持皮肤细嫩光滑。对于习惯性便秘的人来说，储存在肠道中的毒素会损害肝脏并导致皮肤粗糙。

提高生育率

黑芝麻富含维生素E，不仅具有良好的抗氧化作用，而且对人体的生殖功能有很好的促进作用。对男性来说，它可以增加精子的产量和精子的活力，而对女性来说，它可以增加雌激素的浓度，所以它也被称为“生育酚”。

保持年轻，滋润皮肤

黑芝麻富含天然维生素E，在植物性食物中含量最高。维生素E是一种很好的抗氧化剂。适当补充维生素E可以起到保湿和美容的作用。

吴发润发

现代研究证明，毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，酪氨酸酶量减少是病理机制之一。研究发现，黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，并可以增加黑色素的合成，使白发可以再次变黑。

钙补充剂

人们很容易想到牛奶和鸡蛋来增加食物中的钙补充。然而，黑芝麻的钙含量比前两者高得多。黑芝麻的钙含量接近每100克黑芝麻800毫克，而牛奶的钙含量仅为每100克200毫克。因此，黑芝麻是最好的钙补充剂。

如何选择芝麻

1.购买:在超市购买黑芝麻，在那里普通的商人惩罚大的。这样的地方一般都有很好的质量保证。

2.看:黑芝麻的颜色和外观一般是有光泽的，颗粒大小均匀，很少碎粒和裂腰(颗粒上有裂纹)，无昆虫和杂质。劣质黑芝麻色泽暗淡，颗粒大小不均匀，饱满度差，碎米、昆虫、结块等多。

3.咀嚼:取少量黑芝麻放入嘴里咀嚼，或磨碎后品尝。优质黑芝麻香味浓郁，略带甜味，没有任何异味。劣质的、掺假的黑芝麻没有味道或有微酸、苦味等不良味道。