山药小米红枣粥味道鲜美，营养丰富。

山药小米红枣粥味道鲜美，营养丰富。发布时间：2020-03-23

山药味道非常鲜美，营养价值极高，并且有很多做法，受到很多人的喜爱。下面与大家分享的内容是:“山药小米红枣粥味道鲜美，营养丰富”，让我们一起来看看吧！

首先，让我们来看看山药小米红枣粥的做法:

材料:

铁棍山药、小米、大米、红枣等

步骤:

1.制备原料:小米、大米、红枣、山药

2.将小米、大米和红枣洗净，放入砂锅中加水搅拌。用大火烧开，转到低热状态

3.粥煮10分钟后，加入山药段，煮30分钟

4。把粥煮得又稠又合适，然后关火。

以上主要介绍了山药小米枣粥的制作方法，你学过吗？你可以自己决定做这种粥。然后我想补充一点关于山药的知识。

山药的作用和功能

1.健脾益胃助消化

有利于脾胃的消化和吸收，是一味补脾胃的药食产品。无论脾阳虚还是胃阴虚，都可以食用。临床上常与胃肠饮配伍，用于治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等疾病。

2.补肾填精

强身健体，补肾益精。肾虚、遗精、带下、尿频等各种症状都可服用。

3、降低血糖

它可以降低血糖。可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的良好食疗。

4、延长寿命

有效防止血脂沉积在血管壁上，预防心脏病。它具有益心安神、延年益寿的功效。

山药的保鲜方法

如果整个树枝没有被切断，它可以储存在一个凉爽和通风的地方。如果切好，可以用湿布覆盖保湿，放入冰箱保鲜，或者去皮后切成小块，然后装袋放入冰箱保鲜。