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六个月前，我丈夫和我计划要一个孩子，所以我们开始研究我们需要做什么来帮助怀孕，以及如何生一个健康的孩子。以前，人们认为怀孕是一件非常容易的事情，但实际上并不容易。所以我上网研究如何为怀孕做准备。现在宝宝已经三个月大了，所以我必须把我的心发出来，希望我制定的这些策略也能帮助每个人。

如何为怀孕做准备？很高兴能给你长久的知识

让我们先谈谈女人。一般来说，女性一个月只能产一个成熟的卵子。这应该是常识，大多数人都应该知道。但是许多人不知道的是，在卵子被释放之前，有一个漫长的生长和发育过程。如果你想培育一个健康优质的鸡蛋，大约需要85天。同时，会有许多卵一起成熟，但在这个过程中，一个或多个优势卵泡将通过逐层选择排出。这个生长周期需要3个月经周期，因此，在卵泡生长竞争的过程中，孕妇需要全方位的身体调理。

男性朋友呢？男性精子在睾丸中产生。它们从精原细胞发展成精母细胞，然后发展成真正意义上的精子。整个过程需要790天的生长周期。换句话说，进入女性体内成功受孕的精子实际上是在90天前开始发育的。这也解释了为什么男人也需要提前3个月准备怀孕。

我应该做什么来准备怀孕？爱是绝对不可缺少的

准备怀孕的第一项工作是孕前检查。在为怀孕做准备之前，男性和女性最好都去医院进行孕前检查。如果一切正常，一旦出现疾病，最好提前治疗，以免对孩子造成不良影响。

为怀孕做准备的第二件事是调节日常生活。在日常生活中，应该注意均衡的饮食。在孕期准备期间，应摄入更多营养食物，同时应停止吸烟和戒酒。烟草和酒精中的有害物质会不同程度地影响男性朋友的精子质量，降低怀孕的概率。

怀孕准备期间需要做的第三件事是补充叶酸。怀孕期间应适当补充叶酸。如果叶酸摄入不足，可能会导致胎儿神经系统的异常发育。我以前不知道这个，直到两个月前才开始服用叶酸。研究表明，怀孕期间对叶酸的需求是普通人的1.5倍，孕妇每天摄入的叶酸为0.0.8毫克。从孕期准备中补充叶酸可以帮助妇女提高免疫力，降低出生缺陷如胎儿畸形的概率。

在衡量了市场上的几个品牌后，我根据医生的建议，选择了世界500强制药公司之一的德国拜耳公司生产的阿列维复合维生素片。因为它不仅含有叶酸，还含有11种其他维生素和7种微量元素。阿列维多种维生素含有0.8毫克的叶酸，这符合《中国孕前和孕期健康指南》的建议。与含0.4毫克叶酸的产品相比，它更适合孕妇，能以两倍的速度预防婴儿出生缺陷。它含有60毫克铁，也是世卫组织推荐的每日铁补充剂，可有效预防妊娠期缺铁性贫血。也就是说，一瓶阿列维多种维生素片基本上可以完成孕期准备中大部分营养元素的补充，这仍然是一种非处方药，这让我吃起来特别放心。

除了自己，丈夫在准备怀孕方面也起着重要的作用。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子生产的重要原料。缺锌会影响精子的新陈代谢和运动能力，从而“延缓”睾丸的发育。当男性缺锌时，会直接对前列腺组织造成不良影响。毕竟，精液含有三分之一的前列腺液，这最终会影响受精过程。如果男人想提高他们的生育能力，他们一定不能忘记补充蛋白质和锌。一般来说，膳食补充剂的吸收相对有限，时间较长，所以我可以选择口服一些营养补充剂，而我丈夫则选择了阿列维玛卡淫羊藿锌胶囊。

阿列维玛卡淫羊藿锌胶囊是阿列维家族的明星产品，专为男性健康开发。富含玛咖、锌和淫羊藿。玛咖本身富含蛋白质和精氨酸，是精子合成的重要原料。哦，当有足够的原料时，蝌蚪是不是不够多？如前所述，锌起着重要的作用。补锌有利于精子发生，提高精子活力和质量。淫羊藿可能对每个人都有点陌生，但淫羊藿实际上是一种中药。自古以来，中医就用它来帮助男人解决一些难以言喻的问题~总之，它是男人的滋补品~三种成分的结合可以有效地帮助男人抵抗疲劳和提高他们的能量~服用一段时间后，我的丈夫感觉比以前更有活力，而且不会在晚上敷衍了事~两个人的感觉就像回到了他们刚刚恋爱的时候~

这是我准备怀孕的全部经历。最后，我想说的是，为怀孕做准备是孕育新生命的第一步。我应该做些什么来为怀孕做准备不应该被随便愚弄。我这么快就成功受孕的原因与阿尔维有很大关系。准父母应该时刻注意营养元素的补充。至于后续的经验，我会继续与你分享。~我也希望所有准备怀孕的姐妹都能收到我的好怀孕~

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