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膝关节是一个非常复杂和重要的关节。当膝关节感到疼痛时，会极大地影响我们的正常活动能力。膝关节是人类最重要的关节之一。有很多原因会导致膝关节疼痛。不良的行走姿势和过载会导致膝关节劳损和疼痛。你的膝关节疼痛是什么？如何治疗膝关节疼痛？

一、膝关节疼痛是怎么回事

膝关节疼痛的原因有很多，主要有四个:1。紧张和坐姿不良；2.运动损伤；3.骨关节炎症；4.风湿性关节炎。此外，膝关节疼痛与年龄、工作类型和生活习惯有关。对于爱美的女性来说，经常穿高跟鞋是肌肉酸痛的直接原因，属于慢性劳损。因为穿高跟鞋走很长一段距离或站很长一段时间，都会使我们的膝关节长时间处于异常紧张状态，时间长了，会无意识地造成慢性损伤。应该注意姐夫，他喜欢穿高跟鞋，但不知道膝关节疼痛的原因。高跟鞋是膝关节疼痛的直接原因。你将来在选择鞋子时应该更加小心。

二、膝关节疼痛治疗计划

1、紧张，不良姿势造成膝关节疼痛

对于膝关节疼痛，患者也可以使用物理治疗方法，如热疗、水疗、超声波、针灸等。缓解急性发作时的疼痛。以活血化瘀为主要功能的中成药也可用于止痛。

2.运动损伤引起的膝关节疼痛

如果在运动中引起膝关节疼痛，立即停止运动，以免加重损伤。受伤后24小时内，在痛处敷上冷敷30分钟。避免热敷、按摩、按摩或药物治疗。24小时后，用外用止痛福他林乳剂，按摩放松肌肉，促进血液循环，温经通络。

3.骨关节炎引起的膝关节疼痛

物理疗法可以用来温和有效地减轻膝关节的疼痛和僵硬。常规理疗方法包括超短波、微波、离子电渗疗法、红光照射、经皮神经电刺激等。

4.风湿性关节炎引起的膝关节疼痛

热烫和热敷、按摩和按摩等物理治疗方法也可以用来缓解疼痛。同时，类风湿性关节炎患者可采用中药、西药、物理疗法和饮食疗法进行治疗，以加快康复进程。

提醒大家:

坚持锻炼前热身，锻炼应量力而行，少吃生食和肉类食品。

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