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从营养的角度来看，准妈妈应该戒酒。由于身体本身的特殊条件，你不能想喝什么就喝什么，这最终会导致身体不适，并在将来影响婴儿的体质。

怀孕期间不允许喝酒

怀孕后，孕妇应该饮用任何酒精饮料。因为这些物质可能通过胎盘进入胎儿的血流并造成损害，孕妇不应该喝含酒精的饮料，甚至是啤酒或葡萄酒。尽管它们的酒精含量很低，但它们可能含有添加剂等有害化学物质，对胎儿的伤害很难估计。

可乐类饮料也禁止孕妇饮用。普通可乐饮料含有咖啡因、可乐明、色素等。过量的可乐明和咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，导致烦躁不安、呼吸加快、连枷震颤、心动过速、失眠、耳鸣、视力模糊等不良反应。咖啡因也可以通过胎盘作用于胎儿，使母体中的胎儿直接受到咖啡因副作用的影响。发生中毒后果，如胎儿死亡和低出生体重。

此外，有些可乐饮料含有磷，过量摄入磷会干扰骨骼系统对钙的吸收，从而降低骨骼强度，这对胎儿的正常发育极为不利。

可选饮料

未来的母亲可以选择哪些饮料？

准妈妈们可以自己挤出一些新鲜果汁。95%以上的新鲜果汁是水，此外，它富含果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素，但孕妇每天饮用的新鲜果汁量不超过300毫升~ 500毫升。但是请记住，准妈妈应该仔细选择果汁饮料，因为它含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害，尽量不要喝或少喝这些饮料。

新鲜蔬菜汁也是孕妇的好选择。除了制作美味的菜肴，蔬菜还可以制成富含抗氧化剂的蔬菜汁饮料。新鲜蔬菜汁能有效补充孕妇的维生素和钙、磷、钾、镁等矿物质元素，能调节人体机能的协调，增强细胞活力和胃肠功能，促进消化液的分泌，消除疲劳。

然而，准妈妈们需要注意的是，在制作蔬菜汁时，最好选择两三种不同的蔬菜，并每天改变组合，以达到均衡吸收营养。此外，蔬菜汁需要压榨和饮用，并不是所有的蔬菜都适合生吃。一般来说，山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等都适合制作果蔬汁。

牛奶或酸奶也非常适合孕妇。准妈妈们坚持每天喝牛奶或酸奶，以便在怀孕期间更好地吸收钙和蛋白质。

毕竟，矿泉水是孕妇的最佳选择。矿泉水干净清爽，解渴。作为母亲，你喝纯矿泉水，感受不同的骄傲——亲爱的宝贝，母亲和你一起喝最天然的饮料！

准妈妈们千万不要认为饿了就吃，渴了就喝似乎是她们习惯的事情。事实上，事情没那么简单。喝饮料也包含很多知识。学会选择健康的饮料，让你和你的宝宝更健康。

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