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妊娠晚期，手脚会出现水肿。如果不能立即恢复，按压手背或小腿可被认为是水肿。浅色的仅限于小腿，首先是脚的裸露部分，然后慢慢向上伸展。严重病例可能导致大腿、腹壁或全身肿胀。对于那些能够在休息或抬高下肢后自行消退的人，不需要特别护理，但如果腹壁也肿胀，或适当休息后肿胀不能减轻，他们应该去医院检查水肿的原因，不要粗心大意。水肿是子宫变大时身体下半部血管受压引起的症状，影响毛细血管的血液循环。每个孕妇都会有水肿，不管是轻的还是重的。如果你长时间站着工作，来回走动，或者保持同样的姿势，更容易引起水肿。当腿肿胀时，你应该呆在床上，用枕头或垫子来抬高腿，这样会自然消除肿胀。

如果水肿没有改善，体重迅速增加，出现高血压、蛋白尿等症状，则可能是妊娠中毒，需要立即检查和适当治疗。表面看不到一些水肿，称为潜在性水肿。如果你在一周内体重增加超过500克，这可能是潜在的水肿。

如果出现水肿症状，你应该注意休息。睡觉时，脚垫应该高，孕妇应该经常做体操来改善血液循环。此外，还应该注意控制盐的摄入量，不要喝太多的水。

水肿和体重增加是预测妊娠中毒的重要参考，尤其是对于高发病率的老年孕妇，也是测量其身体状况的重要标准。

网上还说:很大一部分孕妇在怀孕的中后期会出现小腿水肿，通常在下午更明显，晚上休息后会消退。

对大多数孕妇来说，下肢水肿是一种生理性水肿，主要由以下三个原因造成:

首先，下肢血液回流受阻，导致下肢水肿。

第二，内分泌变化的原因:怀孕后，内分泌功能改变，雌激素和醛固酮分泌增加，水和钠在体内滞留较多，从而可引起水肿。

Iii .血液稀释:哺乳期间血容量的增加。然而，红细胞的增加没有血浆大，而血浆蛋白却没有增加。血液变得相对稀薄，血浆胶体渗透压降低，水移动到组织空间，出现水肿。

孕妇水肿可分为显性水肿和隐性水肿。显性水肿表现为皮肤紧而亮，弹性降低，手指压力降低，从脚踝开始，发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁表现为体表无明显水肿，器官间隙和深层结缔组织积水，体重迅速增加，每周超过0.5公斤。

如果孕妇只有腿部水肿，一般不需要治疗。只要你多休息，避免站得太久，做一些适当的动作，比如抬高你的下肢，少吃盐，水肿就会减轻甚至消退。然而，利尿剂不应该被滥用，因为利尿剂可以分泌钾，这可能导致低钾血症。

如果水肿严重并扩散到大腿上部，体重迅速增加，血压升高，尿蛋白检查，则应警惕妊娠高血压综合征，并及时诊断和治疗。

消除肿胀的方法:

虽然大多数孕妇的水肿症状是正常的，但如果有一种方法来预防和控制水肿，不是更好吗？这里有3个建议给有肿胀问题的孕妇:

第一个好的处方是:小动作让身体膨胀起来

不要忽视生活中的小细节，它们会在不经意间解决你臃肿的问题。

*平躺，抬起你的脚

来自下体的静脉血很难返回心脏，因为人的心脏离脚太远。静脉血通过肌肉收缩和血管中的某种“瓣膜”被送回心脏，所以躺下后稍微抬起脚可以使血液更容易返回心脏，水肿也更容易消除。

*坐着的时候稍微抬起脚。

为了让腿部积累的静脉血回流到心脏，当你坐在椅子上时，你可以把脚放在小桌子上。坐在地板上时，用垫子抬起脚垫。

*卧床休息，尽量使用左侧

孕妇应注意休息，每天卧床休息至少9-10小时，最好中午休息1小时，左侧体位有利于水肿消退。

第二个处方:运动消除肿胀

虽然准妈妈不能像怀孕前那样活泼，但适当的锻炼也能促进胎儿和孕妇的健康，有效地改善准妈妈肿胀的问题。

*适当的步行

静脉血液可以通过小腿肌肉的收缩而平稳地返回心脏，所以走路对防止水肿非常有效。

*游泳

游泳也是一种腿部锻炼。所以在得到医生的许可后，试试游泳吧！

步进运动

使用台阶和脚上下移动可以锻炼小腿肌肉，从而有助于防止水肿。当孕妇的胃变大时，她们往往会失去平衡，所以她们在锻炼时必须拿着柱子、墙、桌子和其他东西。

*按摩(让爸爸帮忙)

通过按摩促进血液循环也能有效防止水肿。记得从小腿方向逐渐向上按摩，以帮助血液返回心脏。睡前按摩可以缓解腿部疼痛，帮助睡眠。洗澡时按摩也是一个不错的选择！

第三个食谱:消除肿胀的饮食

怀孕期间出现水肿的准妈妈应该多注意饮食，多吃水果和蔬菜，少吃含盐量高的食物，这有助于消肿。

*冬瓜

冬瓜、西瓜汁等瓜果富含钾和果糖，人体无法快速利用。它们能减少体内水分，具有利尿和解毒作用，对预防和减轻妊娠水肿有很好的效果。

*鸭肉

初秋吃老鸭最有滋阴清热、利尿消肿的功效，非常适合体质燥热、易水肿的孕妇食用。鸭汤也可以用来煮米粉、炖卷心菜和粥。不同品种的鸭子有不同的疗效。其中，绿头鸭效果最好。

*汤圆

发酵糯米甜、辣、温，含有糖、有机酸、维生素B1、B2等。具有益气活血、散结消肿的功效。用它做早餐可以减少钠和盐的摄入。发酵米不仅有利于孕妇消肿，也适合哺乳的母亲促进泌乳。

荸荠

荸荠具有清心泻火、润肺凉肝、消积化痰、利尿明目的功效。孕妇经常吃菱角，可以防止怀孕期间水肿。荸荠和海带被称为“二仙饮”，可以预防和治疗水肿、碘缺乏、妊娠高血压、痔疮和妊娠便血。

秘诀1:鞋子的好选择

准妈妈们对买鞋子非常挑剔。如果你的腿和脚肿得很厉害，合适的鞋子会帮助你缓解不适。以下几点可供准妈妈在选购鞋子时参考-

鞋跟应该低一些。鞋跟的高度最好低于2厘米。因为高跟鞋会增加孕妇的腰和脚的负担，加重孕妇的不适。

轻盈透气。怀孕后，最好穿宽松、轻便和透气的鞋子。不透气的鞋子会加重脚的水肿。

尺寸稍微大一点。脚严重肿胀的准妈妈应该选择比脚稍大的鞋子。如果女鞋真的不合适，那就买男鞋。外观是第二位的，舒适是最重要的。永远不要为了好看而牺牲你的脚。

防滑。孕妇穿的鞋应具有良好的防滑性能，并应由弹性和柔软的材料制成。鞋底应进行防滑处理，以防止行走时掉落。

秘诀2:袜子的好选择

孕妇长期穿着弹力袜，袜内压力适当，会使静脉失去异常扩张的空间，从而改善并逐渐消除水肿现象。准妈妈们必须坚持戴着它，不能断断续续。每天早上起床前戴上它会有最好的效果。

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