网站首页

什么导致韧带拉伤？

A.内部原因

1.物理条件

(1)年龄:青春期骨骼发育尚未成熟，抵抗外力的能力较弱。与成人相比，发育中的骨骼和软骨也显得脆弱。与骨周围肌腱的发育相比，骨的长径生长较慢，容易损伤骨的突起部分和肌腱的附着部分。

关节由骨头和周围的关节囊和韧带组成。当韧带因暴力而受损时，骨骼和软骨通常首先受损。老年人的脊柱和关节的柔韧性下降，维持稳定性的力量下降。因此，运动损伤并不罕见。青少年最常见的运动损伤是骨折，其次是扭伤和挫伤，而在老年人群中软组织挫伤是第一位，骨折是第二位。

(2)性别:黄色男性平均体脂含量为体重的13%，而女性高达23%。女性的肌肉含量相对低于男性，因此女性膝关节运动损伤的发生率高于男性。此外，雌性激素是周期性分泌的。如果月经不调，雌激素分泌会很低，这被认为是疲劳性骨折的原因之一。

(3)体格和技能:身体脂肪高、体重重的人肌肉发育较少，因此身体的柔韧性和耐力相应较差，更容易受伤。尤其是在抵抗导致创伤的暴力时，体重过重的人处于不利地位。屈肌和伸肌之间的肌肉力量比率是一个非常重要的因素，在许多情况下会导致肌肉撕裂。技术较差的锻炼者也更容易受伤。

(4)其他:身体状况不佳(慢性疲劳、贫血、感冒、痛经、睡眠不足等)。)，缺乏对事故的敏锐判断和快速准确的保护性反应可能导致运动损伤。

2.心理素质

当你从事具有强烈冲击力的运动(如足球)时，如果短时间内不集中注意力，受伤的风险就会增加。情绪不稳定、不耐烦、渴望成功或因害怕运动中的困难、恐慌或害羞而犹豫不决的人容易受到运动伤害。

B.外部原因

1.方法论因素

(1)定性因素:一些体育锻炼者不顾自身条件选择不适当的运动，导致伤害发生率增加。例如，踢足球或试图用蛙跳来增强腰腿肌肉力量的老年人会遭受膝关节损伤。在柔韧性练习中，过度被动训练韧带肌肉会导致肌肉撕脱。因此，体育锻炼应该是科学的，选择适合自己身体状况的运动。

(2)量化因素:运动时间过长、运动量过大、运动次数过多等。很容易导致过度训练，过度训练是运动损伤的主要原因之一。过度训练是由于锻炼者承受的负荷太大，导致身体恢复不充分。其症状包括:静息心率加快、血压升高、睡眠不佳(失眠、多梦、易醒等)。)、食欲不振、体重减轻、缺乏锻炼欲望、易怒、易刺激、记忆力丧失等。如果过度训练得不到及时纠正，人体的免疫功能就会下降，从而增加感染和慢性疲劳的发生率。

• 上一篇：侧面停车测试项目图解分析及测试技巧介绍
• 下一篇：驾校一点通模拟试题驾校模拟试题c1