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以下是6种营养丰富、美味可口的孕期补钙食谱。母亲不应该想念他们！

牛奶花椰菜用于孕妇补钙饮食

配料:牛奶、新鲜花椰菜

练习:将花椰菜洗净，切成小块，放入沸水锅中热烫，取出沥干水分备用。用火加热炒锅，加入适量花生油，加入葱花炒香。然后加入适量鲜汤煮沸，加入花椰菜烧几分钟，加入精盐、味精、牛奶，转到低火一会儿，用湿淀粉增稠，倒在花椰菜上，搅拌均匀。

孕妇补钙饮食用番茄汁虾饼

材料:虾400克、猪脂50克、马蹄50克、蛋液、生姜、葱花、精盐、味精、绍兴酒、白糖、番茄酱、白醋、干淀粉、湿淀粉、鲜汤和植物油。

做法:先将虾仁和猪脂分别剁成粉末，将荸荠切成块，放入碗中，加入生姜、葱花、精盐、绍兴酒、味精、蛋液和干淀粉，搅拌成虾仁馅；然后将油放入锅中加热，分批加入虾仁，拍成馅饼状，煎至熟，取出沥干，放在盘子里。加入番茄酱、白糖和精盐炒一会儿，加入鲜汤和白醋煮沸，用湿淀粉增稠，倒入虾饼。

婴儿虾皮豆腐泥孕妇补钙配方

材料:虾皮10克，豆腐100克，蒜苔10克，植物油30克；葱姜碎，胡椒粉适量，精盐少许

练习:首先，把虾切成小块，把豆腐抹成泥，把蒜苗切成段。然后把豆腐放入虾酱中，加入胡椒粉和盐，搅拌均匀。将油放入热锅，将葱和姜末放入锅中煮沸，加入虾和豆瓣酱，翻炒一会儿，然后加入蒜苗，翻炒均匀。

孕妇补钙配方翡翠虾

材料:虾100克，黄瓜150克，盐3克，料酒2克，味精1克

练习:先将黄瓜洗净，从中间垂直切下，用小勺子将果肉取出，切成相当于虾大小的小块。然后用清水将虾洗净，放入碗中，加入盐，搅拌均匀，在放入锅前用厨房纸擦干表面的水。锅内加油，翻炒至50%，加入虾和黄瓜翻炒；虾变色后，加入味精和料酒，搅拌均匀。

虾皮炒菠菜用于孕妇补钙饮食

材料:菠菜400克、虾10克、植物油25克、盐3克、味精1克、葱5克

练习:首先，将菠菜洗净，切成3厘米长的段，放入沸水中焯一下，取出，挤出水。虾米用温水浸泡，洗净备用，葱去皮，洗净，切葱备用；然后把锅放在火上，倒入植物油，加入葱花和虾炒一会儿，加入菠菜，一起炒，最后加入盐和味精炒。

孕妇补钙饮食用多味牛骨汤

材料:牛骨1000克，胡萝卜500克，西红柿500克，西兰花500克，洋葱1根，黑胡椒5片，精盐适量。

练习:首先，将牛骨打碎，洗净，在沸水中煮5分钟，取出洗净。将胡萝卜去皮，切成小块，将番茄切成4小块，将西兰花切成大块，将洋葱去皮，切成小块；然后加热锅，加入1汤匙油，用文火炒洋葱。加入适量水煮沸，加入各种准备好的材料煮沸3小时，最后加入盐调味。

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