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心脏的内部变化经常出现在体表。大量研究证实，通过检查或测量身体的5个部位，可以发现一些心脏病的早期线索。所以你怎么知道你的心是好的？让我们一起来看看。

你怎么知道你的心是好的

1.脉搏

脉搏反映心脏的跳动，健康的心脏可以稳定地保持在60-100次/分钟，跳动均匀而有节奏。过快或过慢，不规则的节奏和不均衡的力量都是心脏病的征兆。然而，在情绪激动或身体活动后，脉搏会短暂增加，并在休息几分钟后恢复。患有“三高”的人不妨定期摸摸脉搏，记录脉搏跳动。测量方法:平躺并休息3分钟，伸展左臂或右臂；将另一只手的食指、中指和无名指放在伸臂腕背桡动脉的位置；保持正常均匀的呼吸，持续1分钟。

2.脖子周长

颈围作为上身皮下脂肪的指标，间接反映了全身游离脂肪酸的浓度。高脂血症是冠心病的重要危险因素。更多的研究表明，在预测冠心病方面，颈围比其他身体脂肪指标更敏感。一般来说，男性颈围和冠心病之间没有简单的线性关系。颈围36.38~37.80厘米的男性患冠心病的风险最高。在女性中，颈围超过35.35厘米的人患冠心病的风险更高。建议定期摸摸你的脖子，测量一下脖子的周长。测量方法:脖子后面的第七块颈椎的上边缘(低头时接触到的脖子后面最突出的部分)到脖子前面喉结下面的脖子水平处的脖子周长是在眼睛向上看的直立位置测量的。

你怎么知道你的心脏好不好？这五个地方是已知的(照片来源:照片网)3。耳垂折痕

它指的是从耳屏之间开始到耳垂边缘结束的倾斜褶皱，形成45度角，并且比耳垂的1/3长。可以在耳垂的一侧或两侧看到。国外流行病学研究发现，这种耳垂皱褶的人患冠心病的风险明显较高，因此人们普遍认为耳垂皱褶是早期发现心血管疾病的线索。需要明确的是，耳垂折痕不是绝对和唯一的指标，还应考虑患者的其他因素。因此，一旦发现耳垂折痕，最好去医院做进一步检查。

4.脚踝和足部水肿

脚踝是身体最低的部分。当心脏功能正常时，下肢静脉血可以顺利返回心脏。当心脏功能不好时，下肢的血液不能顺畅地回流到心脏，这将在脚踝处出现水肿。其他原因如低蛋白血症、肾脏疾病、药物和其他因素也可能导致脚踝水肿。如果发现足踝水肿，应高度重视，并尽快就医。测量方法:手指用力按压脚踝前侧或小腿几秒钟。手指松开后，受压部位凹陷，如果不能立即恢复，可判断为水肿。

5.腰围

腹部是皮下脂肪堆积的另一部分，所以腰围是血脂的另一个指标。《中国成年人超重和肥胖防治指南》指出，男性腰围≥85厘米，女性≥80厘米是腹部脂肪堆积的极限。腰围过大也被称为“中心性肥胖”，它是2型糖尿病、心血管疾病、高血压、中风和各种癌症的危险因素。一旦发现腰围超标，及时去医院进行血压、血脂和血糖检测。测量方法:两脚分开30 ~ 40厘米，站直，用软尺放在右腋中线连接髋骨上缘和第12肋下缘的线的中点，水平环绕腹部，不压住皮肤，紧贴身体，阅读。

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