网站首页

孕妇很辛苦，除了注意保护自己和孩子，她们还得随时面对各种突发疾病，其中最常见的是孕妇水肿。水肿通常发生在孕妇的中晚期。孕妇如何避免水肿？

水肿主要是由于血管中的液体成分渗出血管，然后这些液体成分积聚在组织空间中。80%的孕妇在怀孕8-9个月期间会相继出现孕妇水肿的生理现象。一些孕妇也可能提前出现水肿。病情较轻的孕妇水肿仅限于小腿，首先在脚踝和足部，然后慢慢向上扩散。在严重情况下，可能导致大腿、腹壁或全身水肿，甚至可能出现腹水或胸水。大多数孕妇的水肿在休息或抬高下肢后可以自行慢慢消退，无需特殊治疗。但是，如果腹壁也出现水肿，或适当休息后肿胀不能很好地减轻，则应在医院检查水肿的原因。这绝对不算太粗心。准妈妈可以在怀孕期间远离水肿，从生活的每一个细节开始。

调整工作和日常生活的节奏

准妈妈们必须给自己足够的休息时间，平时不要太紧张和疲劳。每顿饭后最好休息半小时，下午休息两小时，晚上休息9-10小时。如果没有条件在工作场所躺下休息，准妈妈们可以在午饭后把腿放在其他椅子上，进行这种半躺式休息。

不要站得太久，坐得太久。

需要长时间坐着工作的准妈妈可以在脚上放一个矮凳。最好在工作之间适当走动，以增加下肢的血流量。躺下休息时，最好躺下或躺在左侧休息。通常在坐着的时候，不要让自己交叉双腿，而是经常伸展双腿，移动脚跟和脚趾，同时伸展小腿肌肉。

穿舒适的鞋子和袜子。

准妈妈们最好不要穿太紧的袜子，这样会压迫脚踝和小腿，否则可能会影响血液回流。此外，如果孕妇的身体条件允许，她们也可以考虑进行一定量的体育锻炼，如游泳，这对减轻水肿有很好的效果。

吃足够的蛋白质、水果和蔬菜。

准妈妈应该避免水肿，多注意饮食。最好每天吃肉、鱼、虾、蛋、牛奶和其他动物食品和豆类。这种食物通常含有非常丰富的优质蛋白质。那些患有贫血的孕妇应该注意，最好每周吃2 ~ 3次动物肝脏来补充铁。蔬菜和水果含有大量人体必需的维生素和微量元素，还具有良好的解毒和利尿作用。准妈妈们最好每天吃蔬菜和水果。此外，孕妇最好避免吃高盐和罐头食品。

孕妇水肿很常见。有许多方法可以避免孕妇水肿。孕妇必须学会如何避免孕妇水肿。

• 上一篇：2019年适合汽车听的dj歌曲是什么
• 下一篇：倾斜停车位有什么样的停车技巧