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在生活中，我们总是可以看到，许多妇女不得不在她们的孩子在预产期之后出生之前采用生育方法。要与您分享的以下内容是:“这些方法如何在预期交付日期之后产生良好的结果？”让我们一起来看看。

首先，让我们看看出生日期是如何超过预期日期的:

做下蹲练习

每天晚上睡觉前，做一次慢蹲运动，从5次慢蹲开始，每天做两次，然后逐渐增加到每晚4次。注意下蹲时的缓慢动作。你不需要完全蹲下。你可以帮助床做半蹲，然后慢慢上升。一些怀孕的母亲坚持这样做两三天，这会有效果的。

正确爬楼梯。

许多医生会对已经过了预产期但没有任何行动的孕妇说:“爬上楼梯！”是的，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，帮助胎儿进入盆底，这样第一阶段的分娩就可以尽快到来。平时，母亲可以爬上公寓大楼的楼梯，下午找个小山丘散步。如果你感到累了，你应该及时休息。当你走下楼梯时，你应该注意你的脚，注意安全。

我如何使用引产针在预期分娩日期(照片来自拍照网站)后生产婴儿

如果预产期超过三天，医生会建议孕妇做b超。如果发现胎盘确实已经成熟并趋于老化，医生会建议使用引产针，它可以刺激子宫平滑肌并引起子宫收缩。一般来说，会有医务人员在附近照顾病人。通过调节浓度和输注速度来控制剂量，从而控制子宫收缩的频率和强度。助产针有很好的效果，但是必须控制它的使用。

乳头刺激加速出生

刺激乳头和乳晕可以诱导内源性催产素的释放，导致子宫收缩，但这有一定的风险，最好在医生允许的情况下进行。方法是每天早上、中晚用温暖湿润的毛巾轻轻刺激乳头和乳晕。过度拉伸一小时以防止乳头摩擦和破裂是不合适的。每边应交替15分钟。当宫缩发生时，你可以暂停。

散步

步行是妊娠晚期最合适的锻炼方法。它不仅能帮助婴儿进入盆底，锻炼准妈妈的盆底肌肉，还能呼吸新鲜空气，保持心情愉快。你可以每天早上和晚上散步两次，每次大约30分钟，但是你应该优先考虑你准妈妈的身体状况，当你感到累的时候要及时休息。

体操

产前体操在国外很受欢迎。体操不仅能把胎儿的头推进盆底，还能增加盆底肌肉的柔韧性和弹性。

小马步

握住桌子的边缘，双脚稳定站立，慢慢弯曲膝盖，向下移动骨盆，自然分开膝盖，直到完全弯曲。然后，慢慢站起来，用脚向上推，直到双腿和骨盆都直立，重复几次。

划船

用手托住椅背，固定右腿，将左腿旋转360度(圈)，完成后恢复，换腿，早晚继续做5 ~ 6次。

腰部锻炼

用手托住椅背，慢慢吸气，同时用力双臂，脚趾向上，伸直腰部，小腹靠近椅背，然后慢慢呼气，放松双臂，恢复双脚，早上做5-6次，晚上做6次。

骨盆运动

双手放在膝盖上，吸气，弯曲背部，呼气。同时，抬起你的头，向后倾斜你的上身，重复10次。

阴道肌肉运动

仰卧，慢慢收缩你的阴道肌肉，臀部向上，数到五后慢慢向下，重复10次。

接下来，让我们来看看如何计算预期的交货日期。

1.根据早孕反应的日期

有些妇女月经不调，或者忘记了最后一次月经的时间，或者她们还没有月经，流产后怀孕，所以她们不得不使用第二种方法。这种方法要求孕妇准确地记住发生早孕反应的那一天，并在知道具体时间后应用公式进行计算。该公式是根据“早孕反应发生在怀孕第6周”这一事实推导出来的。公式是:预计分娩日期=早孕反应日期+34周。

2.根据b超检查结果

当医生为孕妇做b超时，他们会得到一系列关于胎儿的数据。根据这些数据，可以粗略地计算出胎龄，从而推断出预期的分娩日期。资料参考:孕期b超参考值。初产妇和初产妇之间的胎动日期不同。前者发生在怀孕18周，而后者发生在怀孕16周。因此，可以获得以下两个公式:初产妇的预期日期=胎动日期+22周。产妇的预期分娩日期=胎动发生日期+24周。

3.根据上次月经计算

在月经正常的前提下(两次月经间隔28至30天)，如果孕妇能记住最后一次月经的时间，她们可以直接应用该公式计算预期分娩日期。该公式与妊娠期和最后一个月经周期有关。怀孕总时间为280天。不管一个月有多长，它都是按每月30天计算的。怀孕时间等于9个月加上10天。考虑到大月份和小月份的因素，包括特殊的二月和妥协后的三个大月份，怀孕期等于9个月加7天。

公式如下:预计分娩日期=最后一次月经的月份(如果是1月至3月，则计算为13至15个月)减3，天数加7。

一些孕妇月经周期短，可能每25天左右来一次。在这种情况下，上述公式也用于计算和减去计算后的2天。一些孕妇月经周期较长，可能每35天左右才来一次。在这种情况下，上述公式也用于计算，计算后将增加7天。

4.基本体温曲线的计算方法

这种计算方法通过确定排卵日期来计算预期分娩日期。女性需要在早上起床后用体温计测量体温，每天记录，一个月后将数据串起来。在图表中找出低温部分。这部分的最后一天是排卵日。在确定排卵日期后，可以通过将一天的日期加上38周来确定预期分娩日期。

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