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人体血液在血管中循环，血液太粘稠，血流速度必然会变慢，严重时，会影响人体重要器官的血液供应，导致心脏病和中风。因此，人们不禁要问:是什么导致血液变粘？血液是如何变粘的？

水是血液粘度的直接因素。众所周知，水是人体内的一种重要物质。超过90%的流动血液由水组成。出汗过多、利尿剂、腹泻等引起的液体流失。可以减少血容量。这时，可见成分(红细胞等。)相对增加，血液粘度自然增加。一旦饮水充足，体内的水分得到补充，粘稠的血液就会立即被稀释。

有形成分是血液粘度的物质基础。能使血液变稠的有形物质包括血液中的红细胞和蛋白质。红细胞越多，脆性越弱，血液粘度越高。血浆中的蛋白质、脂肪和糖越多，血液就越粘稠。血液中纤维蛋白原含量对血液粘度的影响不容忽视。当纤维蛋白原增加时，血液粘度会明显增加。使血液变稠的非血液因素。在相同条件下，一些环境因素会影响血液粘度，如夏季血液粘度高，冬季血液粘度低。早上和早上高，晚上和下午低。下雨时，闷热和低气压高，晴天时低。油腻饮食后高，清淡饮食后低；腹泻，出汗后高，喝足够的水后低。

这些因素中有些与水平衡有关，有些与可见血液成分的增加有关，还有一些与生物钟的运行规则有关。了解这些规律有助于预防血液粘度和相关疾病。速效稀释剂——一夜睡眠后的水分流失和消化食物消耗的水分都是导致血液粘稠的相关因素。科学饮用水可以立即稀释血液。

饮用水必须首先抓住机会。早上起床后，三餐前(饭前1小时)和睡觉前，最好喝200毫升水。你也应该喝稀释效果好的水。盐水可以促进细胞脱水，但这是不够的。冷水会刺激胃肠血管收缩，阻止水被吸收到血液中，不适合饮用。纯水，因为它太“纯”，它的低渗状态会导致水快速进入细胞，不适合稀释血液。理想的稀释水是20 ~ 25℃的白开水或淡茶，其张力和密度接近血液和组织细胞的张力和密度。

多吃具有稀释血液功能的食物。医学专家推荐以下具有稀释血液功能的食物:黑木耳、洋葱、甜椒、蘑菇、草莓、菠萝、柠檬等。其抑制血小板聚集并防止血栓形成。具有类似阿司匹林抗凝血作用的食物包括西红柿、红葡萄、橙子和生姜。降脂药物包括欧芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

对于那些血液太浓的人，他们的日常饮食应该清淡，少吃高脂肪和高糖的食物，多吃鱼、新鲜蔬菜和水果、豆类和豆制品。上述医学专家推荐的能稀释血液的功能性食品可根据情况食用。阿司匹林40毫克也可以每天服用一次。维生素C100毫克，一天3次；双嘧达莫片50毫克，一天3次；中成药复方丹参片3片，每日3次。上述药物具有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和粘附、降低血液粘度、增加血液流速、防止血栓形成的作用。

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