产后催乳方法介绍四种鱼帮助母亲催乳

产后催乳方法介绍四种鱼帮助母亲催乳发布时间：2020-03-18

吃鱼不仅可以美容，而且有很好的催乳作用。在哺乳期多吃鱼可以起到养血、明目、止血、促进泌乳等作用。以下四种鱼对产后母亲的调养和哺乳有很好的效果。以下是产后催乳方法的介绍。让我们来看看有助于母亲哺乳的四种鱼。

草鱼:草鱼富含硒和不饱和脂肪酸，具有抗衰老和护肤的功效。草鱼嫩而不腻，能增进食欲，滋养身体。这是一个很好的选择，对于那些身体瘦弱，食欲不振的人来说。

推荐食谱:糖醋草鱼

原料:一条草鱼和一个鸡蛋。

调料:3汤匙45毫升料酒、30克干淀粉、30毫升番茄酱、15克姜丝、50克绵白糖、45毫升米醋、5克盐和1汤匙湿淀粉

练习:

1.草鱼去除鱼头、鱼鳞和内脏，清洗干净，沿着背骨从中间切下，然后将鱼身倾斜成薄片。加入料酒，腌20分钟。将鸡蛋敲入碗中，加入干淀粉，搅拌成糊状。

2.往锅里加点油。当火温度超过70%时，用鸡蛋糊均匀地包裹鱼片，煎至金黄色，取出并沥干油。把它放进盘子里。

3.锅里放少许油，将姜丝炒几次，依次加入醋、软糖、番茄酱、盐和40毫升清水，搅拌几次，然后加入湿淀粉，用铲子向一个方向搅拌，搅拌成糖醋汁。

产后催乳方法介绍四种鱼来帮助母亲促进泌乳(照片来源:照片库)。4.将糖醋混合汁快速倒在炸鱼片上。

第二，鳗鱼:鳗鱼富含DHA和卵磷脂，这是脑细胞不可缺少的营养。尤其适用于身体虚弱、气血不足、营养不良的人群。患有脱肛、子宫脱垂、女性劳动损伤、内痔出血的人也可以多吃。

推荐食谱:黄花菜鳝鱼汤

原料:黄花菜50克，鳗鱼肉200克，生姜10克，蘑菇30克，枸杞3克，葱10克。

调味料:15克植物油、8克盐、3克绍兴酒和少许胡椒。

练习:

1.将蘑菇和枸杞洗净；将鳗鱼和生姜切片；黄花菜用水彻底浸泡后，去根并清洗。切洋葱花。

2.将油加入锅中，加热，加入姜片和鳝鱼片，加入绍兴酒，翻炒至香味，加入适量的油汤，煮沸。

3.加入黄花菜、蘑菇和枸杞，加入盐和胡椒，用中火煮透，撒上葱花。

鳗鱼应该是黄色的，汤应该用大火煮，这样汤才会有香味。