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肥胖

病因

根据肥胖的不同原因，肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖没有明确的原因，可能与遗传、饮食、锻炼习惯和其他因素有关。在医学上，它也可以被称为原发性肥胖。在所有肥胖症中，超过99%是单纯性肥胖症。这种肥胖的确切发病机制仍不清楚。任何能使能量摄入超过能量消耗的因素都可能导致单纯性肥胖，包括年龄、饮食过多、身体活动过少、心理社会因素、遗传因素和脂肪组织特征。继发性肥胖是指由其他疾病引起的肥胖。继发性肥胖仅占肥胖的1%。根据肥胖的原因，继发性肥胖可分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能减退性肥胖、库欣综合征诱发性肥胖、性腺功能减退性肥胖等。，分别由下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病引起。医源性肥胖是指某些患者因服用某些药物而导致的肥胖，一般称为医源性肥胖。可导致医源性肥胖的药物包括糖皮质激素(可的松、氢化可的松和地塞米松)、吩噻嗪、三环类抗抑郁药、胰岛素等。此外，如果脑外科手术损伤了下丘脑，也会导致肥胖。由于医源性肥胖的病因非常明确，一些人将医源性肥胖归类为继发性肥胖。

首先，情感压抑

面对和处理生活中许多意想不到的问题是不可避免的。如果一个人的态度是消极的，一个人的情绪将长期处于抑郁状态，这将很容易导致身体各种系统的功能障碍和新陈代谢的减少，从而导致身体的脂肪积累或水肿。

尤其是我们生气的时候，很容易影响肝脏的功能，使体内的毒素不能及时得到解决，还会导致暴饮暴食，造成恶性循环。此外，当肺功能失调时，会出现水肿或排便不畅，这将再次增加肥胖的因素，更严重的是，将对健康产生不利影响。

因此，我们应该尽力在生活中保持积极乐观的态度。遇到困难的事情，我们不应该生气或沮丧，而是冷静下来，分析原因，然后积极面对和处理。通过这种方式，我们可以保持我们的身心畅通，肥胖会尽快离开我们。

第二，睡眠不好

人们必须保持足够的睡眠，以保持身体各种系统正常运转。睡眠不足会导致过度疲劳，并逐渐导致内分泌紊乱和新陈代谢缓慢。这不仅会导致脂肪消耗的减少，而且情绪也会非常低落，还会有暴饮暴食的现象，尤其对正在减肥的人非常不利。

因此，我们应该尽力早睡早起，并确定睡眠时间。如果你有失眠的症状，你可以在睡觉前做一些运动或者泡你的脚，这不仅可以促进身体的血液循环，还可以帮助我们尽快入睡。

第三，饮食太咸。

许多人喜欢味道重的食物，尤其是烹饪时，他们会放更多的盐。此外，即使是一些我们觉得淡而无味的含钠食物也会导致水肿或容易积聚脂肪。更严重的还会对肾功能产生不良影响。

卫生部明确规定，每个人每天摄入的盐不得超过6克。因此，我们的饮食应该清淡，并且在购买一些食物之前，我们应该注意说明书中的钠含量，从而有效地避免由太咸的食物引起的肥胖问题。

此外，不规律的饮食和太少的锻炼也是导致肥胖的基本因素。因此，我们必须避免吃高热量的快餐或垃圾食品，拒绝含糖量过高的饮料和酒精，并保持每天适度的锻炼。这些是可以帮助我们减肥和避免发胖的基本原则。

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